女兒有段時間特別愛哭鬧、動不動就發脾氣，食慾也特別差，平時愛吃的零食、肉類，吃不了兩口都不吃了，睡眠也不好，整天都是無精打采的......
隨後帶去兒科醫院，醫生看了她的舌頭、摸了摸她圓鼓鼓的肚子，轉頭對我説道：“孩子積食嚴重啊，難怪胃口差、精神差，得消食......臨牀上啊，90%的孩子生病，或多或少都跟積食有關。”
“沒給孩子吃多少啊？咋還積食了呢？”我疑惑地問道；
兒科醫生對此説道：“有些孩子由於脾胃功能差，外加偏食、挑食，只吃肉不吃菜、愛喝可樂、愛吃零食等，就很容易造成積食”。
回家後，看着無精打采的女兒，回想着近段時間的飲食習慣及精神狀態，積食其實是意料之中的。為了儘快緩解女兒的積食狀況，文文爸結合醫生的建議，又上網搜索了“積食”相關的資料，終於搞清楚了“積食”的前因後果及自測方法，迫不及待的想分享給大家，希望能幫助到易積食的孩子。
01、孩子為什麼會積食呢？
總的來説，導致孩子經常積食的的原因無非兩個：一是孩子自身脾胃功能差；二是家長餵養習慣差。
一般而言，小孩子脾胃功能發育不完善，尤其是低齡嬰幼兒或者早產兒，脾胃功能虛弱，稍有飲食不當，就容易出現積食現象。
而有的家長，對孩子每頓的飽腹感把握不準，尤其是2歲以內的孩子，對是否吃飽，反應不夠靈敏；稍不注意，就會出現餵養過多的情況。
當每頓餵養過多，孩子又無法吸收、消化，久而久之，就容易導致積食的產生。因此，為了減少孩子積食現象，家長可以採用少吃多餐的餵養方式，每頓飯少喂一些，以免加重脾胃功能的消化負擔。
02、孩子積食有哪些表現，如何判斷？
一般而言，孩子積食後，都會有這些“異常”變化，家長要注意觀察：
①厭食、食慾差
積食的孩子，一般胃口差，即便平時喜歡吃的食物，也沒啥興趣；一口飯喂入嘴巴後，久含不吞。總之，一頓飯需要吃很久。
②煩躁易哭，精神差
積食的孩子，不僅胃口差，睡眠也差，常出現入睡難、易驚醒、睡不踏實的現象，動則大汗淋漓。
晚上睡不好，白天也容易煩易躁易哭，如果孩子睡眠差、易煩易躁時，父母就要注意了。
③面部異常、舌苔白且厚
小孩若積食，常會表現為臉部暗黃、沒有血色，並且鼻樑兩側發青，舌苔會發白且厚。大人湊近孩子的口腔，會聞到一股酸腐味。
④腹脹、大便硬結或腹瀉
一般積食的孩子，都會有腹脹的現象，即肚子圓鼓鼓的、用手輕拍，能聽到“咚咚”的響聲。究其原因，是孩子消化功能不好，出現了腹脹的現象。
除此之外，某些孩子還會出現便秘、大便硬結或腹瀉現象，同時大便伴隨酸臭氣味。
孩子是否積食，如何判斷呢？
帶女兒看醫生時，兒科醫生教了我一招“10秒判消化”的方法，能快速判斷孩子是否積食。
①看舌苔：如果孩子的舌苔很白且厚，或者發黃，很有可能就是積食了；
②聞口氣：大人湊近孩子的嘴巴，讓孩子哈氣，如果口氣伴有酸臭味，多半就是食物不消化、堵塞在胃腸中所致，也就是積食了；
③看睡眠：如果孩子晚上睡不踏實、夜醒頻繁、愛哭鬧，很有可能就是積食了。
④看大便：如果大便硬結、有泡沫、味道酸臭，家長就要注意了。
家長可根據以上4點，自行測試孩子是否有積食，以上只要有1點很明顯，孩子很有可能就是積食了。
03、孩子積食了，如何緩解？
孩子一旦積食了，家長應該怎麼做，才能緩解孩子的不適呢？總的來説，就是要幫助孩子快速消化，給孩子的餵養要堅持：吃的軟、吃得少、多吃素！同時根據自家孩子的年齡、飲食習慣等靈活變通。
●比如6個月以前的寶寶，就要吃得少
一般而言，6個月以內的孩子，緩解積食最好的辦法就是“吃得少”，要控制寶寶每頓的奶量。
記得女兒那時積食，兒科醫生就要求控制奶量，比如平時喝150毫升的，現在就喝100-120毫升，並且需要將奶粉沖淡一點，以前30毫升水，一勺奶粉；現在就40毫升水，一勺奶粉。
如果是母乳餵養的寶寶，媽媽就需要控制飲食，儘量少吃肉，多吃菜。
●比如7個月-1歲的寶寶，輔食要軟、戒夜奶
對於已積食的寶寶，除了要減少奶量外，還得控制輔食的量與種類，儘量不吃肉泥、雞蛋等難消化的食物，可選蔬菜泥或者果泥，分量也相應的要較少，同時要儘可能的軟爛一些，便於孩子消化。
温馨提醒：對於積食嚴重的寶寶，晚上可以戒掉夜奶！
●比如1歲以上的孩子：吃素、吃少、吃軟
為了緩解女兒的積食，那陣子全家人都改吃素，同時食物烹飪的也比較軟爛。起初，對於無肉不歡的女兒來説，即便積食嚴重，看見素菜依舊很排斥。
最後，在大人的哄喂之下，才願意吃一些，就這樣堅持了幾天後，女兒消食特別快。
總而言之，當孩子出現食慾不振、哭鬧時，家長要判斷是否積食了。若是積食，家長就需要通過改善飲食來調理了。