冬天要堅持吃3種食物，排毒養生、延緩衰老，誰吃誰受益

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

紅薯

紅薯的含熱量非常低，吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。薯能為人體提供豐富的維生素A，對於維持人體正常的視覺功能十分有幫助，同時還可以預防夜盲症。

桑葚

桑葚是我們身邊一種常見的水果，成熟桑葚味甜多汁，營養十分豐富，很多人愛吃，常吃桑葚可以促進消化吸收，增強食慾，有利於身體健康。桑葚中含有豐富的維生素、葡萄糖和蘋果酸等，每天當零食吃幾顆，可以補充體力，消除疲勞，增加腎動力，腰不酸了，精神百倍。

紅豆

紅豆的抗氧化物質也很多，比如説黃酮類花青素、植物甾醇等，也是可以保護心臟的。紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！