導讀：孕期營養素五花八門，真正需要補的只有兩種，可別亂花冤枉錢
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我的朋友小梅去年年底懷孕。自從懷孕以來，她每天都像一個好奇的嬰兒，每天都有無休止的問題，而且只要您聽到對胎兒發育有益的東西，就可以不眨眼地將其買回家。兩天前聊天她説，儘管她在懷孕期間購買了很多營養，但她根本沒有吃掉它，因為擔心嬰兒的營養無法跟上。事實上，她的擔心是不必要的，因為可以獲取懷孕期間所需的許多營養從日常飲食上來看，只有兩種需要補充營養。懷孕期間有太多不同的營養素，真正需要補充的只有兩種。不要浪費錢
從懷孕前到懷孕後三個月可以吃葉酸當我懷孕並去醫院檢查時，醫生提醒我補充葉酸。葉酸是B族維生素中的一種，對預防胎兒神經管畸形有明顯作用。對孕婦來説，葉酸的需要是正常人的4倍，基本不可能滿足正常飲食。特別是在孕中期，即胎兒生長的關鍵時期，要注意及時補充。實際上，對於科學妊娠，準備懷孕時，您需要提前三個月服用葉酸，並且可以在懷孕後三個月內食用。許多母親發現自己懷孕後沒有提前服用葉酸，這會給他們帶來心理困擾。實際上，在我們的日常飲食中，許多水果，蔬菜，豆製品和肉類也含有葉酸，基本上可以滿足需求，所以不必驚慌。關於葉酸片，您可以在社區衞生室免費獲得，也可以自己購買。我吃的東西是醫院免費提供的，小梅説她自己買的，價格也不便宜，實際上兩者沒有太大區別。除了葉酸，您購買的產品可能還包含其他維生素。懷孕的母親可以自己選擇。
孕期貧血應注意及時補充鐵小梅説，兩天前她去醫院做孕檢時，醫生告訴她貧血，並要求她注意補品，後來又問朋友，發現很多人在懷孕期間患有貧血，所以她沒有認真對待。她已經買了補血口服液，一次喝完後不想喝。由於懷孕期間貧血很普遍，許多懷孕的母親並不認真對待它。他們不知道懷孕期間的貧血很嚴重，它將對胎兒產生重大影響。
懷孕期間的貧血很嚴重，不僅懷孕的母親會頭暈，乏力，身體不適，還會影響向嬰兒的氧氣輸送，胎兒容易缺氧，影響智力的發展。嬰兒的身體主要來自母親的身體，懷孕的母親患有貧血，嬰兒也將出生時患有貧血，身體的抵抗力也會變差，因此，懷孕的母親患上貧血時應注意及時補充鐵。嚴重者需要藥物治療，僅需補充温和的食物即可。在日常飲食中，豬肝和瘦肉具有很好的補血作用。懷孕期間你做了什麼？
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