四十歲還能做到五件事，説明你特健康，是長壽之人

當人步入中年之後，身體各方面的機能都會下降，特別是40歲以後。那麼，40歲以後的人羣，身體有什麼樣的特徵才算是健康呢？各位可以根據下文，對照一下，如果你滿足的越多，那麼就説明你的身體就越健康。

40歲後的人羣，身體有什麼樣的特徵才算是健康呢？

1、豁達的心態。相信不少人都知道“肝氣鬱結”，其實心情不僅僅會影響肝臟，還會影響身體其他臟器，所以保持豁達的心態尤為重要。平時可以多參加户外活動，結識更多的新的朋友，有利於放鬆身心，調整積極的情緒。也可以培養更多的興趣愛好，例如，書法、畫畫等，它們都是在大腦皮層特殊安靜狀態下，專心致志地活動，從而達到修身養性，調節生理機能的作用。

2、入睡快、不打鼾、一覺睡到天亮。隨着年齡的增長，很多人在中年時期會因為身體出現毛病導致睡眠障礙，使睡眠質量大大下降，所以一個健康的人往往會有一個好的睡眠。如果出現睡眠障礙，一定要了解病因，然後對症下藥。平時晚飯後1小時，睡前2小時，可以進行散步，有利於提高睡眠質量。或者睡前熱水泡腳、喝一杯熱牛奶，都是不錯的選擇。

3、大小便通暢，不便秘。現在社會，不少人都有便秘這個問題，這是因為飲食不當，經常食用高油高脂、難以消化的食物，致使腸道消化功能下降，最後導致便秘。排泄功能良好，有利於維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。如果想要緩解便秘的現象，平日就要多喝水，少喝碳酸飲料，多吃粗糧，適當運動。

4、傷口修復快。別小看這個傷口癒合的速度，這和人體的血液凝固能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況有者莫大的關係。如果你的傷口小，不嚴重，但癒合得慢，或受到輕微的撞壓後出現皮膚淤青，這些情況就要及時去看醫生了。

5、肺活量好。肺部在我們生活中起着重要的作用，我們每時每刻都進行呼吸，如果人體內的氧氣不足，會使體內臟器缺氧，容易誘發很多疾病。所以肺活量的大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力有着密切的關係。肺活量大，也預示着你的心臟和肺臟都很健康，人也會更長壽。