聰明人喜歡吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，越吃越年輕！

青椒

青椒也叫甜椒、燈籠椒，是辣椒中最為常見的一種。有豐富的維生素C、胡蘿蔔素，及辣椒素，都是比較強的抗氧化物，可以幫助提高免疫力，還可以促進鐵的吸收，預防貧血，含有維生素C、E，能抗氧化，清除自由基，延緩衰老。中的辣椒素可以分解脂肪，從而起到減肥的效果，其中的膳食纖維可以降低人體的血脂。也能預防高血壓和高血脂，對常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。

香梨

香梨不僅味美汁多，甜中帶酸，而且營養豐富，補水又美容，因此成為不少女性喜愛吃的水果之一。能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，起到排毒護膚、美容養顏的效果。含有多種維生素及微量元素等成分，具有降血壓等功效。梨含有較多糖類物質和多維生素，能使女性肌膚更細膩。

苤藍

苤藍含有維生素、礦物質元素等，可以提高人體的免疫力。其中的膳食纖維含量豐富，可以促進腸胃的蠕動，減少有害物質在體內停留的時間，從而起到預防便秘，以及延緩衰老、清理體內毒素的作用。

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