1、冰糖雪梨湯
冰糖和雪梨一起煮水喝，有潤肺止咳，清嗓利咽的作用，非常適合冬天感冒的人食用，尤其是小孩子。
具體做法：取雪梨一個洗淨，然後去除梨核，將冰糖放入剛挖空的梨心處，可以稍加點清水，然後將處理好的冰糖雪梨放到瓷碗裏入鍋蒸一小時。將其蒸軟後趁熱食用。這個方法針對肺熱咳嗽效果很好，冬天感冒的人不妨多吃哦。
2、冰糖蘿蔔雪梨湯
白蘿蔔一般人都知道可以開胃消食，可是你可能還不知道它還有一個功用，就是白蘿蔔可以止咳化痰，可是具有一定藥用價值的，對治療慢性咽炎具有很好療效。此方不僅是針對大人，對小孩子也是很管用的哦，感冒的時候吃最好了。
具體做法：取白蘿蔔一根洗淨去皮，然後切片備用。然後再取一個梨，洗淨切塊。將切好的白蘿蔔和梨一起放入鍋中，加入適量清水和冰糖一起煮20分鐘，將湯汁瀝出喝湯，果肉棄之不用。
3、冰糖大蒜水
大蒜有殺菌消炎的作用，將兩三瓣大蒜用刀拍碎，加適量冰糖和半碗水，蓋好後放入鍋內隔水蒸熟，一般水開後再蒸15分鐘就好了。待大蒜水晾涼後就可以給寶寶服用了。此食療方特別適合風寒咳嗽。不過，畢竟大蒜有一定刺激性，如果是年齡太小的孩子還是不建議食用，以免刺激孩子嬌嫩的嗓子，反而加重咳嗽。
4、金桔糖水
金桔味道酸甜可口，還含有豐富的維生素C，能夠解氣化鬱，化痰止咳，咳嗽時吃點金桔很有療效。但是因為金桔有些酸澀味有人不愛吃，只要加上冰糖泡水，就可以去除桔皮的澀味，還能更好發揮金桔的功效。
除了上述做法還可以將金桔加上雪梨和白蘿蔔一同榨汁喝，三者搭配效果更強，非常適合冬季用來止咳潤肺。不僅如此，常喝點金桔雪梨汁還有助於提高人體免疾力。
這些食療小方法，都是我們日常常見的小食材，效果很好，大家不妨一試。