説到補鈣，除了牛奶，很多寶媽都會想到蝦皮。大家都知道蝦皮含鈣量高，於是有的人就會把蝦皮當做天然鈣劑，天天給寶寶吃~事實上，蝦皮真不適合補鈣啊，而且會加重孩子的腎臟負擔，千萬別再亂用了~
為什麼不用蝦皮給寶寶補鈣？
雖然蝦皮的含鈣量較高，但它真不適合給寶寶補鈣，原因有以下幾點：
1.吸收率低
蝦皮確實含有大量鈣，但人體對它的吸收效果卻很差。蝦皮比較硬，而寶寶的牙還沒有長齊，是不能把蝦皮完全嚼碎的，很多時候蝦皮是和其他食物殘渣一起被排出體外，所以孩子的身體是無法吸收到充足的鈣，難以滿足身體所需。
2.不可能讓孩子吃太多
很多寶媽會把蝦皮當做輔料放到粥裏給孩子調味，但即使完全是鈣，孩子能攝入到的並不多。我們在日常生活中，也不可能讓孩子大量吃蝦皮。
3.含有大量鹽分
蝦皮的含鹽量高達5000mg/100g，遠超中國居民膳食指南推薦的成人每天的鹽攝入量。大人都不能吃太多的蝦皮，更別説正在吃輔食的寶寶了。
適合輔食寶寶的補鈣方法
如果你家寶寶正在吃輔食，可以試試下面這些補鈣方法：
1.適當參動
寶寶的身體正在發育中，需要堅持進行運動。適量的運動不僅可以促進寶寶骨骼的生長，助力生長激素的分泌，還能減輕心理壓力，讓寶寶充滿自信。
2.正確曬太陽
對寶寶而言，曬太陽對身體健康和正常發育好處多多。曬太陽能夠幫助身體合成維生素D，而維生素D有助於身體對鈣質的吸收。建議大家每天帶寶寶曬太陽，時間不低於兩小時。
3.保持科學飲食
給寶寶補鈣，最常見的方法就是食補了。日常飲食中，大家要多給寶寶吃深綠色蔬菜、魚蝦、奶類、豆製品等含鈣豐富的食物。
4.選擇合適的鈣劑
補鈣除了食補外，還可以讓寶寶服用補鈣劑。大家要根據寶寶的腸胃道情況，給他選擇合適的鈣劑。
5.在醫生指導下補鈣
寶寶究竟缺不缺鈣，父母不能通過觀察寶寶身上的幾個表現，就盲目做出判斷。正確的方法應該是帶寶寶去正規醫院找專業醫生做檢查，並在醫生指導下給寶寶科學補鈣。