大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
蒜薹中含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素a和維生素c以及維生素e等營養成分的含量比較高，人體吸收這些維生素以後，不但能促進身體代謝，還能提高身體免疫力，更能延緩身體衰老。
各種研究證實，香蕉的確可以治療許多疾病。跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A 和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧
黃瓜花就是黃瓜的嫩莖，在很多地方都有種植，口感也比較清爽，細膩，而營養價值也比較高，含有大量的水分，而且黃瓜花中的維生素C比較豐富，有着補水養顏的效果，的作用，黃瓜花有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，洗腸刮油，減肥的人要多吃。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！