身高有2個黃金生長期，2個公式算出遺傳身高，給你一個參考

阿杰今年14歲，身高卻只有153cm，在同齡孩子中，顯得有些矮小。耐不住兒子的祈求，阿杰的母親王女士帶兒子到醫院兒科就診，結果骨齡檢查卻讓王女士手足無措。原來阿杰的骨骺線基本閉合，孩子的生長潛能不足2cm，也就是説，阿杰的身高或已定型。

本就是自尊心強的時候，想到自己是個“矮子”，阿杰惱羞成怒，對母親發火：“都是你們害的！從小就不重視我的身高，還老説是發育晚，到了高中就能竄個子，現在我要被他們嘲笑死了！”

“兒子你別急，唉，都是我們害了你，要是早點帶你來檢查就好了，醫生，真的沒有辦法了嗎？他才14歲，按理説不應該啊。”王女士後悔莫及，追問醫生是否還有可能。

然而，醫生也很無奈：骨骺線一旦閉合，長高的機會微乎其微。

孩子的身高受哪些因素的影響？

據研究，孩子的身高有60%-80%受到父母遺傳的影響，而剩下的20%-40%則受外界影響。

• 飲食

近些年來，由於我國人民生活水平的不斷提高，營養供給能力顯著增強，可以看出當今年輕一代的整體身高出現了明顯的增長，這説明後天營養對身高的重要性。

如果後天營養攝入充足，能夠滿足孩子骨骼生長所需的營養，孩子就能正常或者超長髮育；而當孩子營養攝入不足的時候，生長速度也會隨之減慢，甚至出現發育不良的情況，導致孩子個頭矮小。

• 睡眠

腦下垂體分泌的生長激素，在睡眠狀態會分泌更多，如果長期睡眠不足，就會對生長激素的分泌造成影響，從而使孩子的生長受阻，影響身高體重的增長。

• 運動

適當運動能促進骨骼的生長，提高骨密度，幫助孩子長高。經常在户外運動，還能曬太陽補充維生素D，有利於骨骼的發育。如果孩子長期不進行室外活動，一直久坐不運動，可能會影響下肢發育，加上接觸不到陽光，會影響維生素D的合成導致營養缺乏。

• 心理

心理壓力過大，神經內分泌系統的功能會發生紊亂，若孩子長期處於精神緊張的狀態，會阻礙生長激素的分泌，對身體發育產生不利影響，因此，家長要注意不要給處在生長髮育期的孩子太大的精神壓力。

• 疾病

影響孩子身高的疾病有很多，最常見的是“性早熟”，指的是身體發育提前到來，還未進入青春期，孩子的性器官就出現了發育症狀，比如女性的月經初潮、乳房發育，男性的喉結髮育等，性早熟的孩子過早地出現了骨骼增長，閉合也會提前，所以性早熟的孩子，成年後的身高一般都低於正常發育的孩子。

除此之外，慢性腸胃炎、肝臟疾病等慢性消耗性疾病，會影響到孩子的營養吸收，使得營養不良影響身高，還有甲狀腺疾病、腦垂體功能低下等疾病會直接影響孩子的身高發育。

父母身高都矮，孩子有可能變高個子嗎？

毫無疑問，遺傳對身高佔了很大一部分影響，如果父母都比較高，孩子身高比較高的可能性就會更大，父母都比較矮，孩子身高比較矮的可能性也就更大，但是身高並不是唯一的影響因素，很多後天因素也在影響着孩子的身高。如果後天因素能多注意一些，那麼父母都矮，孩子變高的可能性還是會有的，相對的，就算父母都比較高，但孩子後天出現疾病、長期營養不良、睡眠不足等問題，也可能會比較矮。

根據父母的身高，我們可以大概計算自己最終的身高範圍。如何計算自己的遺傳身高呢？有兩個簡單的公式可以進行參考。

• 男孩身高（cm）=（父親身高+母親身高+13）/2；
• 女孩身高（cm）=（父親身高+母親身高-13）/2；

以上計算出來的數值波動在7cm左右，可以大致估算自己的身高範圍。

孩子發育晚？到了17、18歲自然會竄高？

不少人認為孩子現在長不高沒什麼問題，只是發育晚，到了17、18歲就會自然竄高，這種説法其實是錯誤的，不可否認的確有這種現象存在，但大部分人可不是這種情況，而且到了17、18歲才意識到身高不長了，想要補救，那可就比較晚了。

人的一生會有兩個身高增長的黃金時期，為3歲之前和青春期。一般而言，女性的骨齡在13歲時身高就會達到最終身高的95%，男性則是在骨齡15歲時，身高達最終身高的95%。女性一般到18歲前骨骺線就會閉合，身高不會再有增長，男性一般在20歲前骨骺線就會閉合。

家長要抓住兩個黃金期，關注孩子的生長髮育情況，一旦出現異常，應及時尋求專業醫學幫助，適當進行干預。但要注意避免盲目進補，以免得不償失。

所謂的增高素、增高針有用嗎？

市面上一直有所謂“增高素”、“增高針”之類的增高方法，那麼，這些辦法真的有效嗎？

其實，這些所謂的“增高藥”和“增高針”大部分是多種維生素和鈣質的補充劑，對由於營養不良而導致身材矮小的生長髮育期兒童而言，這種營養補充劑或許會對身高起那麼一點效果，但對骨骺線已閉合的成年人則無任何作用。

而通過打生長激素來增高的方法，也要慎重使用。骨骺線已經閉合的人打生長激素不但不會長高，還可能會出現頭痛、甲狀腺功能減退、糖代謝異常，增加腫瘤風險等副作用。

生長髮育期的孩子盲目注射生長激素，反而可能會使骨骺線提前閉合，造成骨骼的鈣化和增加寬度，引發關節和手指關節肥大的“肢端肥大症”，不利於生長髮育。

一般來説，生長激素適合有矮小症的孩子使用，但也不是所有的矮小症都能注射生長激素，需要對症下藥，去除病因才行，像是生長激素缺乏症、慢性腎功能衰竭、先天性卵巢發育不全等疾病引起的身材矮小，就能通過注射生長激素幫助孩子長高。生長激素一定要在醫生的指導下使用，使用之前要進行周密的檢查。

總而言之，想要孩子健康發育，家長應當密切地關注孩子，對異常的發育情況及時做出科學干預。當然，也不必過分在意身高的低矮，如果是遺傳決定，我們無法做到“逆天改命”，要理性看待，切莫走進誤區。#清風計劃##謠零零計劃##39健康超能團#

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