大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣温開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話説吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！
不想身體早衰，多吃的食物，促進肌膚排毒，消脂排便，補水嫩膚
在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢.所有瓜果中果汁含量最為豐富，幾乎包含有人體所需的各種營養成分。最容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。還能排除體內代謝產物，同時還可激活機體細胞，達到美容及延緩衰老的功效。
莓茶的功效非常全面，堪稱所有茶葉之最。一般來説老少皆宜，能夠全面增強人體的抵抗力，還可以祛病強身，延年益壽。其高水平的維生素E和C，以及各種抗氧化劑，可以很好的美顏抗衰，還可以通過連載細胞，活化細胞和補修細胞來改善細胞膜的通透性，從而達到改善睡眠的效果。
豆瓣菜
豆瓣菜是一種常見的綠色蔬菜，具有豐富的營養，還有很多藥用價值，含有許多的蛋白質、維生素等人體必需的元素，可以幫助身體排除毒素，美容養顏。還富含多種人體需要的蛋白質，能夠幫助人們提高免疫力，另外豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火症狀的發生。
養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！