隨着年齡的增長，女性朋友體內雌激素的分泌也會越來越少，衰老的速度也會逐漸加快，此時，女性很可能會讓婦科疾病鑽空子。因此，女性朋友為了自身的健康，可以多吃一些有助於維持人體正常內分泌的食物，並增加女性的身體抵抗力。
1、無花果
經常吃無花果有益於婦女的健康。無花果含有豐富的樹膠和纖維素，可以促進體內雌激素的分泌，調節內分泌紊亂的狀態，常吃一些，還可以幫助腸胃吸收有害物質，保持腸道清潔健康。無花果也是抗氧化食品，富含維生素和花青素，可以延緩細胞衰老，幫助女性美容養顏。
2、黑豆
在日常生活中，女性可以經常吃一些豆類，其中黑豆是雌激素的最佳補充。黑豆含有豐富的抗氧化劑，常吃可幫助平衡女性內分泌，延緩衰老。豐富的膳食纖維還可以促進腸道蠕動，緩解便秘。黑豆含有豐富的黑色素，女性常吃可能有助於補充體內缺乏的孕酮，通乳散結。
3、柿餅
秋冬時節，正是吃柿子的好時節。柿子看起來像零食。其實，柿子也是“天然黃體酮”食物，它可以幫助保護子宮和卵巢，增加體內孕酮的含量，對女性的保健很有幫助。柿子也是富含有機酸的食物。身體虛弱的人如果能經常吃點柿子，可以增強人體免疫力，消除體內有害的自由基。不過，女性朋友在吃柿子時不要貪吃。畢竟柿子含糖量較高，吃得太多有可能發胖。
4、葛根
説到女性雌激素補充，葛根素絕對是不可或缺的。葛根也是富含雌激素的食物，可以幫助女性提高雌激素水平。葛根中還含有異黃酮，常吃一點，可幫助女性鬆解乳結，加快新陳代謝，延緩女性衰老。
隨着社會不斷髮展，女人不再是大門不出，二門不邁的人，身上也承擔着各種壓力，日常生活中，我們一定要學會好好釋放自己的壓力，保持好心情，讓疾病遠離自己！