你的年齡，決定了你每天要睡多久

近日，我國國務院教育督導委員會辦公室發佈的“五項管理”問卷結果顯示，38%的中小學生就寢時間晚於規定要求，67%的中小學生睡眠時間不達標。

中小學生睡眠時間不足，可能是多因素造成的（還是要努力讓祖國的花朵睡飽啊），而成年人睡不夠，則可能是因為報復性熬夜。

白天被工作和學習佔據，沒有自己的時間，夜晚想做一個全盤掌控自己時間的頹唐人，即使雙眼疲憊，也要將熬夜進行到底。

但你報復性熬夜，熬夜就會報復你。熬夜是一個不可逆的過程，你熬的每一個夜，會被身體、大腦和皮膚記住，熬夜猝死的新聞我們也看過不少，希望你不要抱有僥倖心理。

放下手機，放過自己，從今晚開始，睡個好覺吧！

參考文獻：

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