大家好，這裏是養生小課堂！隨着社會生活的快速發展，很多年輕人不得不承受跟大的壓力。也正是因為如此，才導致很多年輕朋友們早早的就把自己是身體拖垮了，到年邁的時候再想起了養生，卻已追悔莫及。為了能讓各位讀者朋友們能夠在閒暇時間瞭解更多的養生小知識，小編在此會天天給人家分享一下有關養生健康的小竅門，大家有什麼不懂或者想了解的，也可以在評論區留言，我將一一為大家解答！今日話題：“冬吃蘿蔔秋吃瓜”，護血管降血脂，瓜皮和瓜子都不許浪費！
秋天這個季節首先讓人想到的就是金燦燦的收穫，而有一種食物非常的應景，那就是南瓜。秋天吃南瓜真的是不錯的選擇，簡直可以説是秋天的標配，為什麼這麼説呢？因為吃南瓜對身體好處頗多。
秋天都比較乾燥，人體多少都會有一些不舒服的反應，秋風刮起來之後早晚的温差非常大，空氣中的水分也在消失，所以在這個季節大家都會覺得皮膚乾燥甚至出現起皮，眼睛和喉嚨也幹癢會出現咳嗽。
出現秋天乾燥的情況就必須要多補充水分，可以吃含水量高的食物或者水果，維生素也要補充，才能讓身體的抵抗力增強。而南瓜富含胡蘿蔔素、維C和維B2，秋天的季節多吃的話對身體非常好。它屬於温性的食物，能夠消痰止咳，還對氣虛乏力有一定的資料效果。
如果秋天飲食中多食用南瓜，那膽固醇就會有所下降，心血管疾病也能得到預防。並且它含有的甘油酸都是良質的油脂，跟肥油的油脂有很大的區別，對心血管沒有損害的作用，反而有保護的效果。
大家習慣在料理南瓜的時候把它的皮去掉，這真的非常可惜。它的皮中有膳食纖維，能夠延緩血糖上升，有些南瓜皮還有栗子香味，把它蒸熟了之後會變得非常柔軟，味道也非常好。
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