心臟是人體最為重要的器官，負責將血液輸送到人體的各個位置。儘管大多數心臟病患者都是中老年人，但也有一部分青年人也患上了心臟病，因此無論是中老年人還是年輕人都有必要想辦法讓自己的心臟變得更加健康，以下就是能夠使得心臟更加健康的七個習慣。
習慣一、睡個好覺
睡眠較少的人患上冠心病的概率要比普通人高出許多，因為睡眠不足容易使得人體血壓升高，人的身體素質也會下降。因此大家每天都儘量要能夠保證擁有六到八個小時的睡眠時間。
習慣二、經常運動
眾所周知，生命在於運動。適量地進行運動，尤其是有氧運動以及力量訓練，能夠幫助人體改善心血管功能，還能夠幫助人們降低血壓，預防多種疾病。
需要注意的是，不經常運動的人不要突然長時間的高強度的運動，不然容易使得自身受傷，那樣就得不償失了。
習慣三、不吸煙
儘管大家都知道吸煙有害健康，但不少人依舊經常吸煙。而吸煙會使得人體血壓升高，並且容易對人體的心血管造成一定程度的傷害，會使得更多的膽固醇堆積在人體動脈中。因此，想要心臟變得更加健康就儘量不要吸煙。
習慣四、多吃一些對於心臟有好處的食物
自古以來就有食療這一説法。心臟病患者平時可以多多吃一些杏仁、核桃以及開心果。這些食物中都含有一種名為w-3脂肪酸的物質，這種物質不僅能夠預防心率失衡，還能夠降低人們患上血栓的概率。
藍莓、草莓中也含有能夠幫助人體降低血壓的黃酮類化合物，心臟病患者也可以適量地多食用一些。
習慣五、學會控制壓力
心理健康對於人體健康的影響也是很大的。人們的壓力過大時，體內就會釋放出皮質醇以及腎上腺素。
這些物質會加速心臟跳動、讓人體血管變得更窄、造成高血壓等，對於心臟的健康是非常不利的。
因此，那些抑鬱症患者患上心臟病的概率就要比普通人高出許多。因此，大家平時要學會自我調節心情，釋放壓力，聽音樂、散步、找人傾訴都是不錯的選擇。
習慣六、經常喝綠茶
綠茶中含有一種抗氧化劑，它能夠幫助人體預防細胞損傷，促進心臟的新城代謝，降低人們患上心臟病的概率。因此大家平時可以經常喝綠茶。需要注意的是，心臟病患者需要控制自己對於咖啡因的攝入，因此不建議飲用濃茶。
習慣七、保持口腔衞生
很多人都不知道，牙齒健康對於心臟健康也是有影響的。相關科學研究表明，患有牙齦疾病的人患上心臟病的概率要高出普通人不少。
這是因為造成牙齦疾病的細菌能夠通過血液造成血管發炎。因此，大家需要保持口腔健康。
以上就是能夠使得心臟變得更加健康的七個習慣。在日常生活中，大家如果想要使得自己的心臟變得更加健康，可以堅持上述的七個習慣。這七個習慣不僅能夠讓心臟更加健康，人的身體素質也能夠得到很大改善。