長壽的人，身體多半有6種行為，若有一個，恭喜

每天都有許多病患被送進醫院，有的人病重，有的人病的輕。目前這個癌症的發生率是比較高的，這估計都與我們目前人的生活習慣以及生活的環境有關。幾乎每天都有換這種病的病人，有的病人換上這種病心裏都是比較害怕的。大部分人還是心理影響比較大。其實我們也沒有必要害怕，這種病雖然不容易治癒但是我們還是可以預防它的發生。只要在生活中多注意一些細節上的東西，還是容易長壽的呢，下面我們一起來看看吧！如果你佔其中的一條那也恭喜，説明你身體健康易長壽！

1、要多運動，走動不要久坐。目前大多數每天都會坐半天以上。你像學生在學校上課時大多數都是坐着的，上班族大部分也是坐着的，如程序員，財會這些工作都需要長久坐着。人如果坐久了是不好的。久坐會導致血液循環不暢，長久的久坐會造成血管堵塞，以至於血流不暢易引起心腦血管疾病。所以我們平時不能久坐要做適當的運動。

2、注意休息，不要過晚休息。目前大部分人都有晚睡得習慣，有的人覺得自己年輕晚點睡沒關係，沒什麼影響。但是你們可能不知道每天11點到3點是身體血液循環，以及肝臟，腎排毒的時候，如果長久的晚睡，不及時休息有可能造成毒素的沉積，這樣的話越積越多，這樣就導致一些肝臟以及腎上的疾病出現。所以我們平時要注意休息。

3、儘量不要吸煙，在我國許多人都愛吸煙，目前不管是大人還是學生許多人都吸煙，但是煙的危害是很大的，如果經常吸煙，特別是吸的比較多，那樣對身體損傷就比較大了。因為煙草中含有大量的尼古丁，這種物質在身體裏很難被消化排出，所以能造成一些肺病，嚴重的可以造成其他疾病，所以我們要減少或者儘量少抽煙。4、每天一日三餐要定量的吃，不要飽一頓飢一頓的。特別是早餐一定要吃，目前的人們經常不按時吃飯，特別是現在的年輕人又是忙住了不按時吃飯，有事為了趕時間就不吃早餐了，以為沒啥事，結果不吃早餐對腸胃損傷較大。如果經常不吃早餐造成一些腸胃疾病，所以我們要按時吃早飯。每天一日三餐都要按時吃。

5、平時要注意飲食搭配，多吃一些對身體好的粗糧。目前許多人都喜歡吃一些大魚大肉，很少再有人吃一些粗糧如小米，現在吃的人就較少。但是我們應該多吃粗糧少吃一些魚肉或者粗糧，因為粗糧對疾病的預防有一定的作用。6、多吃水果注意搭配，因為許多水果都是對身體有好處的，有的含有維生素可以強身健體，有的對疾病有預防的作用，所以我們要多吃一些水果和蔬菜搭配着吃這樣對身體也是有好處的。

上面這幾種情況都是能夠保證我們身體健康的一種方式，長壽並不是説説就行，貴在堅持，對於天氣炎熱了，肥胖的人，出現的疾病幾率比較大，需要多運動，就像日本長壽人數比較多，而日本的肥胖率也是比較低的，因此在生活中，我們要牢記以上6點對身體好！