豆子從出生開始，就被家裏人冠以“睡神”這個稱號。月子裏，除了吃奶粉和換尿布，其他時間基本都是在睡覺中度過；出了滿月之後，雖然白天偶爾會醒着，但是睡覺的時間依舊很長。
剛開始，豆子媽媽擔心孩子不健康，因為身邊人都在抱怨孩子不睡覺，經常哭鬧等等，唯有豆子睡覺時間過長，所以太特意諮詢了專業醫生。後來才知道，孩子喜歡睡覺不是壞事，尤其是嬰幼兒階段，説明他正在長身體。確實，相較於其他孩子，豆子的身體素質一直都很棒。
不同月齡的孩子，他們對於睡覺時間的需求也不同。很多媽媽特別疑惑，想知道孩子每天睡多長時間合適。關於這個問題，還需要從孩子的年齡大小，以及他的生長髮育情況來尋找答案。
研究發現：百天前的孩子，他們的睡眠時間最多，幾乎可以達到18個小時之久；二歲前的孩子，每天的睡覺時間也應保持在12個小時左右；等到三歲之後，孩子面臨着上幼兒園，這個時候的睡覺時間穩定在10個小時。
這個數據僅作為參考，因為每個孩子的實際情況不同，他們的身體健康狀況，生活作息時間有着很大的差別。若是發現孩子長時間低於平均數值，父母就需要注意，及時地關注。關於睡覺時間長短的問題，家長務必要放在心上，因為它對孩子的影響很大。
- 1、影響身高
事實證明，孩子在睡眠中分泌的生長激素更大，尤其是進入深度睡眠之後，分泌的數值更高。若是孩子長期睡眠不好，會影響他的身高發育，明顯比同齡小朋友矮小。
- 2、影響智力
睡得太晚，或者睡眠時間不足，都會影響孩子的智力發育。可能前期不會太明顯，但是等到幼兒園後，就會發現孩子的反應能力和算術能力明顯落後，這都是長期睡眠不足造成的“後遺症”。
- 3、抵抗力差
經常睡不好的孩子，他們的身體抵抗力很差，特別容易生病。尤其是每年的傳染病高發期，這些孩子好像很難倖免。這是因為睡眠不夠，導致孩子的身體免疫力持續下降。
- 4、影響精神狀態
若是把睡眠充足和不足的孩子放在一起對比，能夠明顯看出來睡眠充足的孩子，他們的精神狀態特別飽滿，大多數後都是調皮活潑的養足。但是睡眠不足的孩子，他們看起來有些“蔫兒”，對於記憶力的影響也很大。
想不到睡眠對孩子的健康這麼深遠，所以父母在日常陪伴中，一定要督促他們養成好的作息時間。因為良好的習慣，是需要從小養成的，包括早睡早起和午睡。當然，要先排除孩子身體不適引起的睡眠時間短。
如何才能讓孩子養成好的睡眠習慣呢？- 一、睡前撫觸或洗澡
幼齡期的孩子，睡前可以給他們做簡單的身體撫觸，主要是讓孩子的是身體放鬆，並且加深他們的安全感。對於年齡稍大的孩子，建議在睡前給他們洗澡，不僅能讓心情愉悦，而且身體也能瞬間放鬆下來，有助於睡眠。
- 二、固定時間睡覺
不管孩子的年齡大小，既然想讓他養成早睡得習慣，那麼到了固定的時間，就要督促孩子睡覺。可以通過小暗示來提醒，比如説睡前音樂、睡前閲讀或者是睡前洗漱等動作。慢慢的孩子就會養成習慣，一旦開始做這些事，身體就會形成條件反射，知道要進入睡眠時間了。
- 三、做睡前遊戲
有些孩子白天睡得太多，所以到了晚上，他的精力依舊充沛。這個時候，父母不妨陪着他做遊戲，不僅消耗時間和體力，同時還鍛鍊了孩子的動手、動腦等能力。等到他出現疲憊的現象，父母在讓他好好睡覺即可。
- 四、媽媽陪睡
為了鍛鍊孩子的獨立和勇敢，很多父母小小年紀就讓他們分牀或者分房睡，其實這對孩子的心理成長不好，很容易使他們變得膽怯和害怕。對於年幼的孩子而言，他們更希望有最親的媽媽陪伴入睡。所以希望媽媽可以抽出時間，先哄孩子入睡，等到他熟睡後再離開。
- 五、父母做好榜樣
想讓孩子養成好的睡覺習慣，那麼父母務必要做好榜樣，最起碼提供便於入睡得條件。試想一下，一邊督促着孩子趕緊睡覺，另一邊自己卻在抱着手機，不僅有亮光而且還有聲音，孩子怎麼能夠安心入睡呢？
關於孩子睡覺時間長短的問題，父母可以參考上述的時間標準，並且及時地調整孩子的睡眠。但是要記得，睡眠習慣的養成要講究循序漸進的方式，千萬不要操之過急。
關於孩子睡覺的時間問題，父母還有哪些心得呢？