孩子積食不長個，醫生：3種飯能少吃就少吃！預防積食，堅持3事
家裏一旦有了孩子，今後的生活就是以孩子為中心的，當家長的最害怕的就是孩子吃不香睡不着，所以家長們在餵養孩子這方面總是格外操心，有很多家長還會進行食補，以此讓孩子長得更高，身體更棒。
但有句話叫物極必反，如果給孩子吃的太多、營養太多，孩子也會因為消化不良出現積食的現象，反而會影響孩子正常的生長髮育。
孩子積食不長個，醫生勸告：3種飯能少吃就少吃，家長別大意
1：加餐飯
在孩子成長髮育的重要時期，很多家長都一股勁兒的給孩子補營養，但是孩子是不知飢飽的，他們遇到好吃的就會吃很多，所以家長們要做的是控制孩子的食量，而不是給孩子加餐，如果孩子每天都要吃好幾頓飯，甚至睡覺前還要喝牛奶、吃水果，會在無形之中增加孩子腸胃的負擔，造成積食的現象。
2：湯泡飯
很多家長們都認為魚肉、雞肉熬製的湯裏面營養豐富，再加上孩子經常不吃飯，所以就用熬製的湯拌米飯、蘸饅頭哄孩子吃，但是這樣的方式泡的飯是不用咀嚼就能下嚥的，而湯汁進入腸胃以後會稀釋胃酸，食物不能被完全消化，會增加腸胃的壓力，導致消化功能紊亂，孩子就容易出現積食的現象。
3：大人飯
大人飯也就是孩子吃的飯跟大人一樣，就連食物的烹飪方式、調味料的使用上都是一樣的。但是孩子在6歲以前，脾胃的功能都還沒有發育完全，是很容易受傷的，如果和家長吃的一樣，會很難消化肉類、調味料等，對脾胃帶來傷害，容易發生積食。所以孩子的飯最好能和大人的飯區分開，儘量給孩子吃一些清淡、細軟、容易消化的食物。
孩子積食以後，會發出哪些信號呢？
1：肚子又脹又痛
如果孩子經常説肚子疼，家長們就要留意了，因為孩子積食的時候，腸胃裏食物堆積，會有比較明顯的難受的感覺。
2：有舌苔，有口臭
如果孩子積食不消化的，吃進去的食物就會在腸道里滯留，經過腸道內細菌的發酵，就容易產生有害物質，孩子就會有明顯的口臭，另外，孩子的舌苔也會變得很厚。
3：睡不香
有句俗話叫胃不和卧不安，所以孩子積食的時候，往往會有晚上睡不着覺、在牀上翻來滾去不睡覺的情況。如果孩子睡覺時一直蹬被子、磨牙、説夢話，平時就要留意一下孩子吃的食物是不是太多了。
4：沒胃口
孩子脾胃健康的時候，孩子的胃口會比較好，如果孩子的胃口突然間變小，甚至什麼都不願意吃，很可能是因為之前吃得太多，食物沒有完全消化，引起了積食，導致食慾變差。
家長要如何預防孩子積食呢？
1：飯吃七分飽
一定要堅持讓孩子吃飯到七分飽，不管營養再高的食物，吃得太多就會因為孩子的腸胃消化能力弱出現積食的現象，尤其是晚上睡覺之前，更不宜吃得太多，以免使腸胃負擔加重，影響晚上的睡眠。
另外，孩子早上剛睡醒的時候，也要注意不要進食，因為剛睡醒的時候，孩子的腸胃也處於剛剛甦醒的狀態，消化系統還無法正常的工作，所以也容易出現積食的現象。
2：讓孩子堅持運動
讓孩子堅持適當的運動，也可以使腸胃更好的蠕動，使食物更好的消化吸收，還能幫助增強孩子身體的免疫能力，孩子才能更好的生長髮育。最好能讓孩子每天進行1-2個小時的户外活動，散散步、玩玩遊戲都可以。
3：給孩子按按摩
如果孩子已經出現了積食的現象，家長們就可以用雙手的手掌輕輕按摩孩子的腹部，沿着肚臍眼周圍順着順時針的方向按揉，能促進腸胃的蠕動，幫助緩解消化不良的問題，從而達到強健脾胃的作用，按摩的時候，力度一定要輕，以免給孩子的身體帶來傷害。
