很有營養的3種食物，美容養生、延緩衰老，好吃又健康

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

葡萄

葡萄皮中含有大量的花青素，能起到很好的抗氧化作用，有助於幫助肌膚免受自由基的傷害，從而能維持肌膚的彈性。而且它所含有的單寧物質對延緩衰老及緩解肌膚的老化也有很重要的作用。 助眠 葡萄皮中含有能促進大腦中松果腺分泌褪黑素的物質，能有效地調節睡眠，從而預防失眠。 降血壓 葡萄皮中含有比較天然的黃酮類物質，能很好的軟化血管和增加血液的流量，從而能有助於降低高血壓，因此對於一些高血壓人羣應多吃一些葡萄皮。

蓮子

大家都知道蓮子是蓮藕的精華之所在，蓮子因為含有特別豐富的維生素，夏季多吃蓮子不僅可以降低火氣，而且還可以抵抗衰老，起到美顏護膚的效果，而對於有高血壓的朋友來説，蓮子也是不可多得的降血壓的美食。

紅參果

紅參果，原產於非洲，是一年生草本植物，又名紅蜜果，因其味似蜂蜜而得此名。紅參果風韻純粹，滋味奇特，口感極佳，果肉甜，種籽香，籽肉同食，又甜又香，實為舉世無雙，百吃不厭的天下第一怪味水果。紅參果營養豐富，富含鈣、鋅、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B6等營養元素，常吃具有護膚美容、安神補腦、健心活血、抗菌消炎、增進消化、增強免疫力、促進腸道蠕動、安眠等功效，是大家非常喜愛的奇果之一，愛美女性應常吃。

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