在日常生活中黃瓜是不可或缺的一種水果蔬菜，清香多汁又刺激食慾的黃瓜簡直是夏日標配，其中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，還能起到減肥的效果。黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老，女性朋友不容錯過。
菠蘿是一種果肉美味的水果，富含超多的營養物質，既可以當中果汁或者果醬等等，都是非常不錯的食療方法，而且菠蘿的水分很多，能夠起到生津解渴、補水美容的作用，而且營養快速被吸收，加快你們身體代謝水平，我們可以當做零食吃幾片，可以排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體。
橄欖皮肉細嫩，清香適口，有較豐富的營養養分。橄欖含有維生素 E, 和抗氧化成分，因此它能延緩衰老，保護皮膚，尤其能防止皮膚損傷和衰老，使皮膚具有光澤。橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。平時食用橄欖，體內的葡萄糖含量可降低 12%，可以很好地增強體質 。