大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
春天女性推薦常吃幾種食物，排毒養顏，袪皺淡斑，肌膚細膩有彈性
番茄
番茄中含有胡蘿蔔素和維生素C、A，它擁有祛雀斑、美容護膚等功效，高血壓患者日常可多食用一些西紅柿，以控制血壓。所含維生素A、C，對夜盲症有一定防治效果。所含的維生素C對於維護皮膚的白皙、排毒抗衰等都具有一定的效用。還富含大量的卵磷脂，可以促進女人卵巢分泌雌激素，對女人子宮有很好的效果。
雞蛋
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，營養價值很高，可以滋陰補腎，養護腸胃，是人類常食用的食物之一。雞蛋中還含有很多的維生素C，可以有效地幫助我們美白肌膚，減緩肌膚衰老。而且雞蛋中含有的蛋白質不僅僅是減緩衰老，還有利於延長壽命。
鵝蛋
鵝蛋具有豐富的營養成分，蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白含有豐富蛋白質，提供人體所必須的各種氨基酸，易於人體消化吸收，可以滋補身體。富含礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，而豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素等包含在蛋黃中，提供人體所必須的維生素，能夠健脾養胃，排毒抗衰，滋補身體。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！