小孩常年賴牀厲害，晚上不睡，白天不醒。家長髮火大吼大叫，孩子卻依然無動於衷，聽到了鬧鐘響卻依然不管不顧接着悶頭睡......
那孩子總是貪睡，賴牀不起，上學遲到怎麼辦？總不能因為一點小事，每天大早上讓家裏雞飛狗跳的吧？其實孩子起牀賴牀背後可能另有原因，也不能總是粗暴對待。
------引言
01案例
小麗的孩子剛上幼兒園，每天上學放學都需要小麗接送。放學回家倒是沒什麼問題，可是早上起牀上學就苦了小麗。
每天6點半，小麗就要起來做早餐，孩子太小不放心外面的食物是不是安全健康。可是每天小麗都做好了早餐，快7點的時候要花十多分鐘叫醒孩子起牀。不怒吼，孩子就起不來。
起來還對着小麗發脾氣，每天早上小麗和孩子的心情都不好。可是長期這樣也不太好。
其實，這種場景可能在很多家庭中，每天都在上演。不僅孩子自己被訓得眼淚汪汪，家長自己也被氣得不輕，還可能耽誤工作，同時不免也有點心疼娃。
02小孩賴牀不起，常見有4個原因
1.晚上難以入睡
晚上難以入睡是孩子賴牀不醒，最大的原因了。可是難以入睡也分成很多情況。有的小孩是總是做夢，睡眠很淺，導致睡眠的質量不行，就需要更長的睡眠時間。
有的孩子是白天精力沒有發泄出去，導致精力旺盛，神經很興奮，要在牀上翻滾很久才睡得着。
有的孩子是白天受到了刺激，比如當天看了恐怖片，或者是遇到了好朋友很開心，在睡覺前神經還是處於緊繃的狀態，放鬆不下，所以睡不着。
2.拖延的習慣
有的孩子其實已經醒了，但是就是不起牀。這類孩子並不是睡得不好，而是行為多表現出懶惰，散漫，拖拖拉拉的習慣。
家長需要觀察除了賴牀不起，孩子在其他方面是否也有表現出這種特性。比如起牀以後洗漱是不是拖拖拉拉的，走路是不是慢慢的。
拖延，散漫是行為習慣的問題，睡醒了還總是賴牀是散漫，拖延的行為習慣的表現。
3.年紀小，需要睡覺的時間多
不同年紀需要的睡眠時間差異是很大的。比如老年人，5到6個小時的睡眠就可以了，中年人大概是7到8個小時，而越小，需要的睡眠時間也就越多。
幼兒園和小學的孩子，睡眠需要8個小時以上，而且要保證孩子的睡眠質量，確保身體能夠充分的休息。在夜間，孩子的生長髮育仍然在進行，需要充足的睡眠作為身體發育的動力。
4.白天太累了
對於高考的孩子，或者是初三等學業壓力大的孩子，白天可能因為學習耗費了很多的腦力，大腦比較疲倦。
或者是前一天晚上孩子學習的比較晚，或者是出去玩耗費了太多的體力，白天過於勞累，孩子晚上就睡得沉，睡得久，自然也就不容易叫醒了。
03不當的叫醒孩子的方式及危害
家長如果通過怒吼，掀被子，吵醒孩子等方式叫醒孩子的話，孩子往往會處於恐懼和驚嚇的狀態下醒來，大腦從平靜的夢境，一下子就要轉換到驚嚇的現實環境中，孩子的腦袋往往反應不過來。
不僅如此，長期以往叫醒孩子，總是給孩子驚嚇和劇烈的刺激，會讓孩子以後對起牀產生心理抗拒，性格也懦弱膽小。
心理學上，假如一個人長期因為同一件事，總是被嚇到，那麼之後對待這類事件就會非常的牴觸和排斥。
孩子以後可能會越來越賴牀，甚至長大以後父母再用這樣的方式叫醒孩子，孩子馬上就會爆發出更大的脾氣回應父母，對父母叫醒自己起牀深惡痛絕。
04換換這4類方法，輕鬆對付貪睡孩子
1.提前給孩子做心理鋪墊
一件事，當心裏有準備的時候，後續再去執行的時候，人的反應也會快一些。比如，在職場中，領導提前一天告知第二天的任務，員工第二天做事會更清楚，更麻利。假如是當天突然告知，員工的反應也會錯愕一些。
家長可以提前一個晚上告知孩子，第二天要叫醒孩子起牀，給孩子心裏有個準備，第二天有個頭腦反應的時間。
2.柔和的語氣對待孩子的貪睡和賴牀
孩子早上剛剛醒來，不建議承受太大的刺激。柔和一點的語氣和方式叫醒孩子，孩子也好有個一整天的好心情。
3.換種刺激的方式
比起大吼大叫的刺激，可以換一種刺激的方式。叫孩子起來吃早餐，起來換衣服。孩子有個起牀要做事的目標，自然也就會更加的勤快，也不會牴觸了。
4.睡前一杯牛奶，避免睡前攝入刺激性的飲料
睡前一杯牛奶能很好地改善睡眠的質量，不過喝了要刷牙，不然對口腔的健康並不友好。避免攝入刺激性的飲品，比如茶水和咖啡等提神醒腦的飲品。