此菜多吃能“減脂”，刮油清腸，口臭不見了，肚腩平坦，皮膚白淨

提起口臭，便秘，應該是不少人面臨的困擾，雖然説不是什麼大問題，一個人如果有口臭的話，肯定是要影響個人的形象的，想必我們都有遇到口臭的人，自己也會反感這樣的人，口臭便秘的話，很大部分原因是消化不良造成的，還有熬夜等，經常吃一些油膩的食物，導致的消化不良，這樣的話，腸胃也會不舒服，體重也會增強！

米豆腐，是一種很常見的家常菜，尤其在一些地區，米豆腐也經常出現在餐桌上，米豆腐的吃法比較多，涼拌，油煎，或者炒着吃，哪一種吃法都非常的美味，深受大家的喜愛，米豆腐的口感不同於涼粉，吃起來嫩嫩滑滑的，很適合這個乾燥的春天食用，而且食用米豆腐，有着清熱解毒，提神的作用。一起看看涼拌米豆腐的做法。

涼拌米豆腐，我們做這菜之前呢，先把主要的食材準備好：米豆腐，鹽適量，雞精少許，大蒜6瓣，生抽，辣椒油，香油，醋適量。

首先呢，我們要把買回來的米豆腐，放在水龍頭下衝洗乾淨，切成塊放在碗中備用，再將大蒜洗洗拍碎，把準備的調味料放在乾淨的碗中。

緊接着把調好的汁淋在米豆腐上面，再攪拌下即可，等到食材入味後，就能端上桌開吃了。

米豆腐屬於鹼性食品，對身體有着極大的作用，能夠提高身體的免疫力，加強身體素質，米豆腐中的熱量比較低，不含有脂肪，有着刮油減脂的效果，還能減少體內的熱量，排出垃圾毒素，有利於瘦身，腸道中的毒素排出乾淨後，還能防止皮膚變得粗糙，使皮膚更細膩光滑，減少皺紋和雀斑。