中醫認為腎是人體的先天之本，它主管精、氣、陰、陽。腎與其他臟器之間有着密切的聯繫，其他臟器的病變都會影響到腎，所以有“久病及腎”之説
腎虛的發病原因有多種，包括先天稟賦不足、年老體衰、久病傷腎、房勞過度、飲食不節、情志失調等。在現代社會，由於生活節奏快、壓力大、環境污染、不良習慣等因素，導致腎虛的人越來越多，尤其是中青年男性。
據《廣東省男性腎健康調查報告白皮書》發佈數據顯示，25歲-55歲的男性腎虛的患病率達51.73%，而且隨着年齡增長，腎虛的患病率也逐漸增高。
腎陰虛、腎陽虛是腎虛的兩種類型，久病還會導致血瘀。腎陰虛的人常常感到眩暈、耳鳴、咽乾、失眠、盜汗、遺精等；腎陽虛的人容易出現畏寒、肢冷、體乏、水腫、便溏、小便清長等；血瘀的人則會出現面色黧黑、唇甲青紫、疼痛等。通過這些症狀，我們可以大致判斷自己是否腎虛，以及屬於哪種類型。
如果出現了上述症狀，建議及時去正規醫院就診。此外，還可以通過以下三個護腎保健小妙招來改善情況。
第一個是揉搓湧泉穴。湧泉穴位於足底部，在足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的中點上。每晚睡前揉搓湧泉穴10~30下，直到腳心發熱，可以固腎養精。
第二個是按壓太溪穴。太溪穴位於足內側，在內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。兩邊各按壓10次，力度適中，有輕微的酸脹感即可。
第三個是掌摩命門穴。命門穴位於背部第二、三腰椎棘突間，在命門穴用掌心做環形平移摩擦，可以培元固本、強健腰膝。
臨牀上腎陽虛的治療遵循中醫的辨證論治原則，根據腎虛的不同證型，選擇合適的科室進行檢查和治療。一般來説，腎虛是中醫的説法，所以可以到中醫內科或中醫腎內科就診。也可以先到西醫的腎內科檢查，排除有沒有器質性的病變，如尿常規、腎功能等。
辨證用藥，選擇合適的中成藥或中藥方劑進行調理。根據對應症狀選擇用藥，陰虛患者可服用人蔘固本丸，具有滋陰、益氣、固本的功效，可以改善陰虛氣虛、乏力咳嗽、心悸氣短、骨蒸潮熱、腰痠耳鳴、遺精、大便乾燥等症狀。
陽虛患者服用至寶三鞭丸，有補氣養血，温腎陽，補精益髓的作用。適用於體弱多病、腰痛、眩暈、心悸、健忘、出汗、手腳冰涼、面色蒼白、氣虛、腎陽虛、食少者。對腎陽虛引起的陽痿、早泄、性功能低下有較好的療效。
飲食調理，多吃一些具有補腎作用的食物。如黑芝麻、枸杞子、核桃仁、山藥、黑豆等。對於腎陰虛者，還可以吃一些乾貝、海蔘等。
注意生活習慣，避免過度勞累和房事，保持足部和腹部保暖，不要憋尿，保持大便暢通，增強腎臟的功能和抵抗力。
堅持運動，如游泳、慢跑、打籃球等，促進氣血循環，調節腎經。
總之，腎虛是一個常見的中醫概念，也是一個影響人們健康和幸福的重要問題。我們應該根據自己的症狀和體質，選擇合適的治療方式，如飲食調理、中藥治療、按摩穴位等，來改善腎虛的狀況。同時，我們也要注意保持良好的生活習慣，如適當運動、節制房事、保持心情舒暢等，來預防腎虛的發生。只有這樣，我們才能擁有一個健康的身體，一個快樂的心靈，一個美好的生活。