女性要會愛自己，常吃以下食物，滋補養顏，美容護膚，愛吃就賺到

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南瓜花具有很好的清熱消毒、止血消腫的作用，適用於咳嗽痰多的患者，以及黃疸、痢疾的人羣。南瓜花中的花粉，具有很好的保健作用，可以改善睡眠，保護心腦血管系統的疾病，提高身體的免疫力。南瓜花中含有豐富的胡蘿蔔素，可以很好的預防以及輔助治療身體內的腫瘤的作用。

蒲兒菜是一種高營養的食材，口感脆嫩，味道甘甜，能夠有效排除體內毒素和垃圾，加快新陳代謝，延緩衰老，尤其適合夏季食用，可謂夏季飲食佳品。蒲兒菜中含有豐富的纖維素，能夠促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，可以使身材越來越苗條。天氣炎熱乾燥，容易上火，可以多食用點蒲兒菜，能夠幫助清熱去火，滋陰潤燥，其中還含有豐富的鐵元素，能夠幫助提高人體的造血功能，可補血益氣。

金針菇是出了名的難消化的食物，還被人們戲稱為“明天見”，因為吃進去是啥樣，隔天拉出來還是啥樣，説明了金針菇的膳食纖維含量確實特別豐富，而膳食纖維的作用不僅能促進胃腸道蠕動，還能減少對脂肪的吸收，對於減肥非常有幫助，可以排毒清腸，刮油消脂，所以減肥期間不妨多吃點這個菜，清腸刮油又減脂，這樣才能最好的姿態迎接炎炎夏日。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！