女性養生，學會常吃3種食物，潤膚養顏，抗衰老，滋補身體！

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玫瑰當中含有非常多的維生素，尤其是維生素c的含量非常的突出，所以説在平時換季的時候也可以適當地使用一些玫瑰，對於女性的皮膚而言，也能夠起到一個非常好的保養效果，而且玫瑰還具有補血益氣，保養子宮，預防婦科疾病的功效。

黃豆芽富含膳食纖維，可以疏通腸胃，呵護視力。因此，黃豆芽也是便秘患者的健康蔬菜，經常吃可以排毒素，清腸胃。黃豆芽的營養豐富，但黃豆芽的熱量比很低。同時，黃豆芽富含水分和纖維素，因此，黃豆芽也成為了不少媽媽產後減肥的食品之一，經常吃黃豆芽可以起到瘦身減肥的效果。

藍莓的果膠含量十分豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進腸道蠕動，調節腸道微生物羣，有利於防治便秘藍莓可改善大腦功能，延緩記憶力衰退。有研究顯示，每週至少吃一次藍莓可以延緩大腦認知能力下降。　因為藍莓中的抗氧化成分能夠清除大腦中沉積的毒素蛋白質，有助於防止記憶力減退。