大家好，我是口袋養生課堂。寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨小編一起學習下吧。
蘆筍含有多種維生素和微量元素，其蛋白質組成具有人體所必需的各種氨基酸，中醫認為，蘆筍有清熱解毒，滋陰利水的功效，對高血壓、心臟病患者有一定的輔助治療作用，常食能鎮靜安神、緩解疲勞。
葡萄大家都不陌生吧，醫生説每天吃一點，幫助脾胃加快消化食物的功能，腸胃消化不好的人。記得每天吃一點。
黃瓜中含有豐富的葫蘆素C，可以幫助人體提高免疫力。愛美女性常吃黃瓜還可以保護肌膚，補充肌膚養分，延緩細胞衰老，可以美容袪皺。黃瓜含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。含有維生素B1，可以將體內的垃圾清理掉，有助於新陳代謝。