衰老是人們不願提及的話題，但是隨着時間的流逝，也會在臉上留下歲月的痕跡，不過仍然會有一些人在這一過程中保持年輕狀態，即使無法阻擋他的到來，那麼我們也可以延緩這一過程，保持健康的生活習慣也是非常有必要的。
多吃水果蔬菜是人們標榜的健康飲食習慣，確實能夠起到一定的效果，不過我們也可以堅持鍛鍊，搭配上運動，或許對你有幫助。
女生不想老得快，常吃這4種食物，配合一運動效果或更佳
1、紅棗
紅棗具有補氣養血的作用，大家可能都有所耳聞，而且很多女生也特別喜歡吃紅棗，可以幫助補充營養成分，而且也能夠起到一定的滋補作用，幫助延緩衰老的到來，讓人看上去紅潤有光澤。
2、蜂蜜
蜂蜜中也含有非常多的營養成分，用蜂蜜泡水喝可以起到一定的抗氧化的作用，讓人看起來保持年輕態，而且一些人也是嘗試將蜂蜜進行一定的稀釋，用來護膚，對此也是見仁，仁者見仁，智者見智，不過多喝蜂蜜水確實能夠幫助延緩衰老的到來。
3、綠豆芽
綠豆芽營養物質也非常豐富，含有大量的胡蘿蔔素，維生素，纖維素等，在排毒養顏方面有着不錯的作用，而且能夠幫助排除一些垃圾毒素是減肥瘦身者非常喜歡的食物。
4、茼蒿
茼蒿中含有大量的粗纖維，能夠幫助促進腸胃的蠕動，有着消食開胃的作用，而且其中的多種氨基酸正好是人體所需要的，可以起到一定的滋補效果，幫助人們保持年輕狀態。
搭配運動：呼啦圈運動
俗話説，生命在於運動運動的過程中可以加速新陳代謝的過程，幫助排出一些垃圾和毒素，可見運動的重要性，除了多吃上述幾種食物之外，搭配上一運動，在減脂塑形方面也能夠起到一定的幫助作用。