【疫情防控】
北京建議市民元旦春節在京過節
元旦和春節假期臨近，人員流動和聚集也越來越頻繁，疫情傳播風險也大大增加。鑑於國內外疫情現狀，北京市疾控中心發佈健康提示，倡導非必要不離京，做到非必要不出境，建議市民朋友在京過節。
此外，北京市疾控中心還倡導少聚集，少外出；減少旅途風險提倡錯峯出行，鼓勵春運期間錯峯離返京，乘坐公共交通工具做好健康防護。注意飲食安全衞生，養成個人良好衞生習慣。冬季天氣寒冷、氣温多變，及時適時增減衣物。身體不適及時就醫。
【科學飲食】
主食太少、甜食過多會造成疲勞
除疾病因素、休息不夠、睡眠不足等，吃得不對也會造成人疲勞。首都醫科大學附屬北京友誼醫院營養科營養師石正莉提醒，以下三種飲食習慣應避免：
主食吃得不夠，人體細胞和各組織就會缺乏“燃料”，表現出來的就是疲勞、嗜睡；紅肉、動物肝臟是膳食鐵的主要來源，長期鐵攝入不足，可能會發展為缺鐵性貧血，也會以疲勞、乏力的方式表現出來；甜飲料、甜食等食物富含添加糖，人會感受到短暫的興奮，但隨之而來的就是疲憊和煩躁。
【生活新知】
新車除異味慎用香水空氣清新劑
太陽暴曬後，車內污染物揮發速度比較快，天冷之後，污染物的活躍度會降低。江蘇省理化測試中心專家程道遠表示，想快速去除新車車內異味，保持車內清潔、經常通風的同時，還可以試試以下方法：
儘可能保持車內通風乾燥，行車前先打開車門、車窗，通風幾分鐘後再上路；使用空調儘可能用外循環；適當使用除味產品，如活性炭，但要慎用香水或其他空氣清新劑、淨化劑等。專家提醒，避免買到污染物超標的汽車，才是減少空氣異味困擾最有效方法。
【健康提醒】
減少感冒可改善鼻竇炎反覆發作
感冒後，鼻塞、流鼻涕一直不好，有可能是鼻竇炎。北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師秦賀介紹，鼻竇炎一般是由細菌或病毒的感染引起。鼻竇炎總反覆是因為鼻腔天天和外面空氣接觸，鼻腔一旦發炎，就會影響到鼻竇。
專家建議，鼻竇炎反覆發作的患者，除藥物治療外，鍛鍊好身體也很重要。減少感冒的概率，就可以減少鼻竇炎的發生。另外，做好鼻腔護理，堅持用生理鹽水沖洗鼻腔，減少摳鼻的習慣，也都可以減少鼻竇炎發作的幾率。
【知識更新】
表皮皺巴巴的豌豆或可降低血糖
《自然食品》上的一項新研究發現，表面皺巴巴的豌豆更有助於控制血糖水平，降低2型糖尿病發病風險。研究中，健康參試者飲食中包括50克表皮起皺的豌豆或用其製成的豆粉，對照組參試者食用外表光滑的豌豆。結果顯示，與食用普通光滑豌豆相比，食用起皺豌豆的參試者血糖峯值、血糖水平和血清胰島素濃度都明顯更低。
研究人員分析指出，表皮起皺的豌豆中含有更多抗性澱粉（較難消化的澱粉），這種物質對控制血糖具有積極影響，可以防止餐後血糖驟升。
新京報記者 劉旭
校對 李項玲