長壽老人愛吃的3種食物，保護視力，延緩衰老，滋補身體，試試看

黑加侖

黑加侖看起來很像葡萄，不過是黑色的葡萄，裏面的營養成分很多，其中黑加侖裏面含有大量的花青素以及微量元素，具有抗氧化、抗衰老的功效，能緩解肌膚受損狀況，使肌膚更加紅潤。還能有很好的養顏排毒作用，加速身體對毒素的排解能力，可以潤腸通便，清除體內毒素，還能將子宮裏面的殘留毒素排解出體外，呵護子宮。

杏脯

杏脯富含維生素A以及鉀和纖維，説的就是杏脯。乾燥後的杏脯中含有的抗氧化劑比那些在水裏發現的抗氧化劑更有效。經過晾曬的杏幹，能促進免疫功能、保護視力，延緩衰老，滋補身體。把杏幹加到粥或者果凍裏都是非常美味的，還能很好的幫助身體排毒潤腸，清理體內毒素。

馬鈴薯

馬鈴薯的熱量低於其他的穀類主糧，是可以替代主食的減肥食物，脂肪含量低，是主糧中脂肪含量最低的，每天食用馬鈴薯，既可以填飽肚子，有可以降低脂肪的攝入量，排毒燃脂，從而達到減肥瘦身的效果。馬鈴薯含有優質的纖維素，對腸胃不會產生刺激作用，能夠減少胃酸的分泌，經常食用馬鈴薯，能夠促進脾胃的消化功能，而且馬鈴薯的膳食纖維含量高，能夠預防便秘。