女性不想變黃臉婆，推薦常吃以下食物，淡化色斑，美容抗衰老。
夏天要多吃瓜類，是因為瓜中所含有的維生素和礦物質是我們夏天最需要的成分，夏天我們水分流失很嚴重，所以要常吃一些瓜類，這樣可以幫助我們補充水分，祛暑降火，從而讓我們過一個清爽的夏天，可以説瓜類就是夏天必備的食材之一了。
在水果中大家吃的最多的就是西瓜和蜜瓜了，但在蔬菜中我首先要推薦的就是絲瓜。別看絲瓜不起眼的樣子，其實它的功效非常的豐富，可以説是“天然的玻尿酸”，是女性可以常吃的一種蔬菜。而且夏天絲瓜正在當季，價格也不高，一週吃上兩三次也是非常好的。
絲瓜的美容效果真的不可小覷，它甚至比很多化妝品都有效果。它含有豐富的維C，能夠幫助美白提亮皮膚，讓皮膚白裏透紅有光澤，還有豐富的抗氧化成分，常吃可以達到預防衰老的作用，可以説絲瓜是不可多得的美容聖品。而且它還能夠提升醒腦，清熱解毒，對女性皮膚的保養，美白淡斑和抗老嫩膚都是非常有功效的，而且還能補腦健體，所以適用的人羣非常的廣，不管老人還是孩子，都可以常常吃絲瓜。
絲瓜+毛豆二者配伍可清熱祛痰,防止便秘、口臭和周身骨痛,並促進乳汁分泌。毛豆是未成熟的大豆,它所含的脂肪中膽固醇較少,具有降低膽固醇的作用,還能增加身體的抵抗力,維持血管和肌肉的正常功用。?
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