隨着夏至節氣的來臨，暑氣之熱漸漸席捲而來。這對孩子來説是一個不小的考驗，所以我們在衣食住行上都要格外注意。那麼夏至後，孩子的飲食需要注意什麼呢?由於天氣悶熱，陽光灼熱，孩子新陳代謝旺盛，損失津液水分較多，最易傷津耗氣，少會出現不適的現象，飲食應該以清淡、容易消化為主，不要過多地吃冰冷和油膩的食物。天熱時不少小孩的胃口不好，尤其對脂肪類食物提不起興趣。但出汗會損失大量水分，而蛋白質、礦物質、維生素等也會隨汗水流失。孩子正處於快速生長的時期，蛋白質對發育十分必要。平時多吃富含蛋白質的健康食物。
小孩容易煩躁需補鎂元素，可以吃的——油燜大蝦，美味鮮香，吃了更開心
營養豐富易吸收
首先大蝦中含有豐富的營養物質，其中蛋白質的含量非常高，而且蛋白質又是生命的基本物質，孩子經常吃大蝦有助於補充豐富的蛋白質，幫助身體全面發育。大蝦的肉質鬆軟細膩，對腸胃沒有負擔，而且非常容易被人體消化吸收，在孩子的生長髮育過程中，吃大蝦可以補充大量的蛋白質，是非常不錯的選擇。
補鎂
大蝦中含有豐富的鎂元素，這種物質在孩子的生長髮育過程是一種必不可少的營養元素，如果孩子體內缺乏鎂元素，那麼就會導致孩子出現情緒不穩定的現象，很容易出現喜怒無常的現象，而吃大蝦就可以有效避免這種情況的發生。
補鈣
孩子在生長髮育的過程中，鈣元素是非常重要的，如何孩子缺乏鈣元素就會導致骨骼發育遲緩，個頭不高，而且對牙齒和毛髮的生長也不利。吃大蝦可以起到非常好的補鈣作用，幫助孩子骨骼發育，長得更高更強壯。
增強免疫力
孩子的免疫系統發育的還不是很完善，所以孩子在生長髮育的過程中很容易出現感冒發燒的現象，感冒發燒的時候不僅孩子難受而且父母也非常心疼。經常給孩子吃大蝦，可以有效提高孩子的免疫力，增強體質，預防多種常見疾病的發生，對孩子的健康成長是非常有利的。
隨着時令的改變，降雨也會增多，天氣悶熱潮濕，孩子脾胃的運化功能還不足，如果貪涼可能會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道症狀。除了要多吃營養健康的食物，還要多喝水，不要等到渴了才喝水。合理飲食、充足睡眠加適量運動可以幫孩子排除濕氣。建議少食多餐，天氣稍微舒適的時候，可以加餐，但保證食物的健康和營養。孩子的温度調節能力較差，穿得過多過少均會導致不適。孩子好動，容易出汗，汗濕的衣服要及時更換。