在日常生活中多吃點新鮮的水果，對身體的健康是非常有幫助的，因為水果中含有大量的維生素以及各種營養成分，對身體的健康非常有益。
現在已經進入到了5月份，正是各種水果大量上市的季節，尤其對於中老年人來説，在平時更應該適當地多吃點水果，哪些水果適合在5月吃呢？
五月，中老年人常吃6種水果，美味又養生，新鮮又便宜
山竹
進入5月份開始，山竹也是大量的上市，山竹的營養價值是非常高的，對於中老年人來説，可以每天適當吃1~2個山竹，能夠很好的幫助清熱降火，而且還能夠吸收其中的營養成分，對身體的健康非常有益。
但是要記得山竹屬於一種寒性食材，對於那些腸胃不好的人來説，最好還是不要吃了，而且山竹的儲存時間相對來説比較點比較短，建議吃多少買多少。
草莓
進入5月份，草莓也是豐收的季節，所以對於中老年人來説，可以選擇適當吃點草莓，美味又養生，好吃又便宜。
草莓中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠有效的幫助，為身體補充營養成分，有效地提高身體的抵抗力和免疫力。若你愛吃，真是有福了。
5月份的芒果相對來説個頭比較大，而且這個時候的芒果相對來説也是最甜的時候。除此之外，它其中的維生素含量也比其他的水果要高出很多。
所以對於中老年人來説，在平時適當吃點芒果，對身體的健康也是非常有益的，能夠幫助增強免疫力，但是一定要注意血糖偏高的人最好還是少吃。
醜橘
別看醜橘的樣子非常的醜，但是它的營養價值是非常高的，口感酸甜，水分非常多，而且它還有個名字叫不知火，所以吃醜橘不用擔心上火的問題。
醜橘的果肉中含有大量的維生素c和各種微量元素，非常容易被身體消化和吸收，對於中老年人羣來説，適當的吃點醜橘，對身體是非常好的。
檸檬
檸檬的營養價值也是非常高的，對於中老年人來説，在平時可以選擇用檸檬片泡水喝，這樣能夠更加充分地吸收其中的維生素c，具有很好的美白淡斑的效果。
而且用檸檬片泡水喝，還能夠幫助促進腸胃的蠕動，能夠幫助及時排出身體中堆積的毒素和垃圾，對身體的健康非常有益，若你愛吃，身體會非常的感激你。
菠蘿
相信很多人在平時也是非常喜愛吃菠蘿的，它的營養價值也非常高，酸甜可口，非常的美味，而且進入到5月份之後，菠蘿的價格相對來説也非常的便宜。
所以中老年人羣在日常生活中適當吃點菠蘿，也能夠有效的幫助吸收其中的營養成分，對身體的健康非常有益，在吃菠蘿的時候最好用鹽水浸泡一下，這樣會讓菠蘿發甜，不會發酸味。
以上這6種水果對於中老年人羣來説可以每天換着吃，對身體的健康非常有益。除了飲食，在平時想要達到養生的目的，也希望中老年人要做好以下幾件事。
多喝水
進入5月份之後，天氣會逐漸的炎熱起來，人在不知不覺中可能就會有汗液流出，這樣身體可能就會處於缺水的狀態，一定要及時的為身體補水，養成愛喝水，多喝水的好習慣，這樣才能夠維持內環境的正常運轉，保證身體的健康。
少熬夜
現在熬夜已經成為了一種非常普遍的行為，但是對於中老年人羣來説最好不要熬夜，一定要在晚上11點之前進入到熟睡的狀態，這樣才能夠維持內環境的正常運轉，避免對身體造成傷害。
適當運動
有很多的人可能以為天氣熱了就不需要運動了，但是這種做法是非常不正確的，尤其對於中老年人來説，在早上或者晚上天氣比較涼爽的時候，也要外出進行適當的運動，這樣才能夠保住身體的健康，有助養生。
對於中老年人來説，5月份希望你要養成良好的作息習慣和飲食習慣，這樣才能夠讓你平安過夏天。