到了中年的女性，常吃這幾種食物，能夠緩解衰老，還有助於減脂。
蓮藕
蓮藕的營養價值還是很高的，除此之外也是非常美味的，不僅可以直接清炒還可以用來燉湯喝。蓮藕裏面的膳食纖維和維生素C能夠起到滋陰養胃和降低身體中血壓的效果，能夠更好的將身體中的脂肪燃燒，是一種非常好的補品。經常吃蓮藕能夠起到生津止渴和清熱煩的作用，裏面含有多種維生素，能夠更好的起到健胃消食和滋養身體的功效。
芋頭杆
很多人都是非常喜歡吃芋頭的，很多人在挖完芋頭之後就直接將它的杆扔掉了，其實它的杆具有很好的功效。芋頭杆不僅能夠用來炒菜吃，還具有一定的藥用價值，屬於中藥的一種，能夠起到殺菌消炎和對瀉痢有很大的幫助作用。
豆角
豆角的功效還是非常多的，不僅能夠調和臟腑、益氣健脾還能夠安養人們的精神。具有麗水小黃總和消暑化濕的作用。豆角還能夠起到降低身體中血清膽固醇含量的作用，對於一些身體中血壓較高的人來説，能夠起到很好的抑制作用。經常吃豆角還能夠有效的促進腸胃的蠕動和宿便的排出，因為它裏面含有豐富的膳食纖維。能夠給身體補充更多的營養物質和增強人體的抵抗力。