當今社會，越來越多的人關注養生，鍛鍊的人越來越多，鍛鍊的人越來越多，保健的人越來越多，素食主義者越來越多，人們對於健康越來越重視，把健康問題作為頭等大事來抓，那麼怎樣養生呢，養生有哪些誤區呢，我給大家介紹一下：
誤區一：年輕的時候多奮鬥，年紀大了再養生奮鬥，是很多年輕人的座右銘，確實，年輕的時候多努力無可厚非，但是長期熬夜、不吃早飯，這樣的透支健康的行為頻頻發生，真的要引起注意，別覺得養生是老年人的事情，別覺得自己年輕就有恃無恐，世界上有兩件事情往往是一去不復返的：一個是青春，一個是健康。
誤區二：預防肥胖，減肥，每天只吃素
還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發胖，減肥，也為預防心腦血管疾病發生，於是天天吃素。提醒，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利於健康。在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。因此，對體力勞動者來説，應該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利於健康長壽。
誤區三：牙齒脱落不用補許多老年人都有牙齒脱落的情況，但是，有的人卻對此不以為意，認為這是年紀大了的一種常態。殊不知，牙齒脱落不僅影響美觀問題，最重要的是會影響人的咀嚼功能，咀嚼不徹底，從而給腸胃帶來負擔，影響營養的攝入問題。中老年人應該尤其注意口腔衞生，每天早晚刷牙，定期洗牙。如果牙齒髮生病變，也要及時的治療，保證正常的咀嚼功能不受影響。
誤區四：晨練越早越好
綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發心血管類疾病。所以，習慣晨練的老人們，最好選擇在6點之後再開始鍛鍊。如果出現霧天，最好選擇室內運動，因為有霧的空氣中含有大量有害物質，對身體健康不利。
誤區五：補鈣越多越好
有許多的老年朋友因為受到了各種廣告宣傳的影響，認為人體缺鈣就必須大量補鈣，而且補的越多越要。要知道，六十歲以上的老年朋友，每天攝入1000mg的鈣較為適宜，如果過量補鈣，不僅不會達到強壯骨骼的效果，還容易對身體健康造成一定的危害。
誤區六：吸煙影響，只是傷害肺部器官人人都知道抽煙引起肺部疾病，卻不曉得抽煙第一個影響的是心臟。香煙裏面的一種物質可以直接讓冠狀動脈痙攣。
如果要保持一個良好的身體，就必須克服以上六個誤區，使養生良性發張，鍛鍊有度，再加上合理的飲食才能有個健康的體魄，大家一定要注重養生，不要進入養生的誤區。