蘋果
蘋果中含有豐富的營養並且非常均衡，俗話説“一天一蘋果，醫生遠離我”，這句話就説明了蘋果具有非常好的養生保健的功效。如果50歲之後的女性可以保證每天吃一個蘋果，那麼身體一定可以保持年輕健康的狀態。蘋果中含有豐富的維生素C，可以有效淡化色斑，撫平皺紋，延緩衰老，延年益壽。
柑橘
橘子是一種常見的水果，也是許多女性非常愛吃的，小小橘子全身都是寶。橘子果肉鮮美多汁，橘子皮可以泡茶喝還可以入藥，可以有效去除水腫，咳嗽，痰多。橘子中同樣含有豐富的維生素C，而維生素C具有很強的抗氧化作用，可以有效滋養女性肌膚，讓女性更加年輕漂亮，避免早衰。
奇異果
奇異果也就是大家常見的獼猴桃，獼猴桃有很多的汁水，同樣含有豐富的維生素C，女性50歲之後經常吃獼猴桃可以有效預防臉上黑色素沉積，幫助滋養肌膚，淡化色斑，消除皺紋。獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，常吃能讓女性保持非常好的身材，更加苗條健康，更長壽。
女性50歲之後可以多吃以上3種水果，不僅可以美容養顏祛斑抗皺紋，而且還能延年益壽。你還知道哪些有益健康的食物呢?歡迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!