從中醫角度來看，陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，它具有温養全身、養護臟腑的功能。可以説，人的一生，就是一個陽氣從旺盛到衰減的過程。如果體內陽氣嚴重缺乏，意味着生命即將走向終點。男女相比，由於自身的生理特點，女性更容易陽氣不足。
女性陽氣不足，容易出現肥胖、手腳冰涼和腰痠背痛等症狀，還可能加速更年期的到來，使身體出現早衰，甚至誘發一系列疾病。
陽氣不足也並非一直都有的，與個人平時的生活習慣和飲食習慣是分不開的，一些不良行為影響你的生活，還會消耗自身陽氣，使你的身體素質日漸下降，比如以下這4大常見舉動。
女性“耗陽”的4大舉動，儘早戒掉，忍不住的人，疾病容易找上門
不注意保暖，多數女性，在寒冷的秋冬季節，為了保持身材苗條，看上去美觀，依然穿衣少，比如露膝蓋、露腳踝、露肚臍等等。這些正好還都是需要特別保護的部位，寒冷季節暴露在外面，只會增加寒氣入侵身體的機會，降低自身免疫力。
久坐不動，久坐損傷脊椎，增加腰部負擔，使下肢血液循環不暢，進而影響到陽氣，增加耗氧量。所以平時記得隔斷時間站起來活動下身體。
愛吃冷飲，不管處於哪個季節，都喜歡吃各種涼性食物。其實涼性食物進入體內後，很容易損耗體內的陽氣，還會導致內分泌失調，加重宮寒等，久而久之，加速衰老，增加疾病的發生率。
還有熬夜，女生一般喜歡追劇，白天生活工作忙碌，沒時間娛樂，所以便會選擇晚上熬夜刷劇玩手機，可能看劇的過程中，自身得到了放鬆，但長期下去，只會慢慢透支體內陽氣，加速器官的老化程度，給身體造成不可逆的傷害。
以上4種行為，希望廣大女性朋友們能趁早改掉，不要等陽氣嚴重不足，疾病找上門了，才知道後悔。
除了以上這4種行為，其它原因，比如自身體質、生病、壓力大、過度勞累等因素，都可能導致女性陽氣不足，平時應注意愛護好自己的身體，多做對健康有益的事情。如果本身患有某種疾病，平時還不注意保養，造成陽氣不足程度加劇，將會加重原病情。
下面和大家分享4個“養陽”小方法，平時可以跟着做
首先，曬太陽，這是養陽最簡單的方法。曬太陽的時候，最好背朝太陽光而坐，因為背部有我們的重要脈絡——督脈，掌管一身陽氣，把背曬舒服了，陽氣自然就充足了。不過曬太陽的時間最好選在上午10點至11點之間，紫外線相對沒那麼強烈，陽光也比較充足。
還有，按摩穴位，比如背部最高點的大椎穴、後頸部的風池穴和小腹正中的關元穴等等，這幾個穴位常按摩，可幫助激發體內陽氣，提高自身抵抗力，很適合在寒冷的季節常按，還可疏通自身經絡，通暢氣血，緩解、改善其它不適，維持身體內環境的穩定。
還可以多喝生薑紅棗茶，生薑有一定的温陽功效，紅棗又是補血、補氣、補脾胃的佳品，經常喝，對提升陽氣有一定幫助。另外，還可以和其它食材一起搭配煮茶喝，比如陳皮、枸杞等。
晚上睡前，也可以常用熱水泡腳，或添加些花椒、艾草等中藥材，有助於刺激腳底穴位，促進全身血液循環，提高身體活性，除濕排毒，排出體內寒氣，進而增加陽氣，保持陽氣充足。
體內“陽氣”越充足，身體相對越強壯，氣色也就比較好。希望各位女性朋友們，生活中少做些損耗自身陽氣的事，養護好身體。