紅薯和它一起煮，小肚子不鼓了，腸道乾淨了，皺紋雀斑不找你
紅薯具有很高的營養價值，含有多中維生素，蛋白質，澱粉，氨基酸，膳食纖維。紅薯已被營養學家當作一種藥食兼用，營養均衡的食品，它的熱量只有同等重量大米所產生熱量的三分之一，而且幾乎不含脂肪和膽固醇。常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。
另外，紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
營養搭配：紅薯和銀耳糖水富含纖維素和植物膠等微量元素，每天吃幾口，不僅可以通便，還能清除腸道廢物，保護腸道健康，減肥瘦身。它還能美容養顏、去除雀斑、黃褐斑，還能去除皺紋，使皮膚越來越紅潤。
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