3月15日，在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發佈會上，市疾控中心副主任龐星火介紹，截至當日12時，北京市累計接種新冠疫苗1036萬劑次。
資料圖，北京日報客户端記者甘南/攝
接種完新冠疫苗後，很多人都關心，有哪些需要注意的事項，哪些行為會影響體內抗體的形成？
相信在接種現場，工作人員會給大家反覆強調：“接種後要注意休息，避免過度勞累，更不要酗酒或暴飲暴食。”
為什麼要強調注意休息、好好睡覺？
近日，瑞典烏普薩拉大學的Jonathan Cedernaes教授在國際著名醫學期刊柳葉刀子刊《Lancet Respiratory Medicine》發表了一篇評論，探討睡眠對於接種疫苗保護力的影響。
今天，復旦大學附屬華山醫院感染科也在官微上介紹了這篇文章。
該文章的作者提出了哪些觀點？北京日報（ID：Beijing_Daily）為您劃重點！
睡眠時長會影響人體的免疫反應
這篇文章稱，有研究表明，在接種季節性流感疫苗後的10天，連續四個晚上睡眠限制為4小時的接種者IgG抗體滴度不到正常睡眠接種者IgG抗體滴度的一半。同樣，接種乙肝疫苗後，睡眠時間越短，對乙型肝炎疫苗產生的抗體反應就越弱。
睡眠和晝夜節律會影響疫苗接種後的抗體產生
睡眠可以增強病毒特異性的適應性細胞免疫
有研究表明，甲型肝炎疫苗接種後，接種疫苗當晚睡覺的接種者體內病毒特異性輔助T細胞相對比例比沒睡覺的接種者增加了一倍。
此外，干擾素-γ（IFN-γ）可直接抑制病毒複製並激活免疫反應以消除病毒，從而保護宿主免受病毒攻擊。曾有報道，在初次接種疫苗後晚上睡覺的人體中，接種疫苗後8周內干擾素-γ陽性的免疫細胞比例增加程度比接種疫苗當晚沒睡覺的人更明顯。
在2009H1N1流感病毒疫苗的男性接種者中，接種疫苗當晚缺乏睡眠導致H1N1特異性抗體產生的減少，再次強調了睡眠對接種疫苗後產生抗體的重要性。
其實不光是接種疫苗後
每一天好好休息
都對修復身體機能非常重要
而長期睡眠不足
則極易造成
脾氣暴躁、情緒低落、
反應速度下降等不良後果
距離
3月21日“世界睡眠日”
還有3天
祝每一個人都擁有好睡眠
一覺到天亮！
來源 北京日報微信公眾號 參考資料：綜合北京市疾病預防控制中心、華山感染微信公眾號、新民晚報、此前報道
編輯：錢緋璠 記者 蘇越 作者 北京日報 實習記者 錢緋璠 實習生 鄭嘉珊
流程編輯 邰紹峯