在那些經常養生的小夥伴眼中，三七粉並不是什麼陌生的東西，反而是他們常常用到的養生之物。朋友之間也會互相贈與，表達自己對於朋友身體健康的祝福。而且三七最為古老的中藥材，它的價值也受到了中醫的肯定，所以越來越多的人認為三七的確是養生的好物品。那麼大家都説三七粉好，它的好處究竟是什麼？如果長期地吃三七粉，會有什麼作用呢？大家想要知道的話，不妨一起來看看。
三七粉好在哪裏?
對於女性朋友們來説，時常會有月經不調的困擾，月經總是提前或者是推遲，月經量忽多忽少，這些都會讓女性十分地擔憂。發生這種情況時，不妨喝一些可以調節月經、緩解痛經的三七粉，但要注意月經前服用。女性對於自己的肌膚是非常在意的，一旦出現一些肌膚問題，就會非常着急，會採用各種方法去進行調節，但是有的時候可能效果不是很明顯。那麼也可以常喝點三七粉，改善肌膚，從而讓你的肌膚變得光滑細嫩。
肝是身體重要的一部分，它非常地低調，就算是受到傷害往往也會選擇“隱忍”，但如果放任不管的話，就會對身體造成很大的威脅。三七粉中含有的物質可以幫助修復肝臟受損部位，很好地保護肝臟。並且三七粉還能幫助身體中的毒素和垃圾排出，肝才會變得更健康。
那麼三七粉這麼好，很多人就會存在一個疑問，三七粉可以長期吃嗎?凡事都要知道過猶不及，雖然説它有一定的好處，但是長期食用的話，服用過量反而會給身體帶來一些麻煩。而且服用時會有一些注意事項，不同時間服用效果會有所不同。
三七粉早上吃還是晚上吃?
三七粉這種物質非常地特別，不同時間吃的話，身體收穫的好處是不同的。如果在早上服用，可以幫助提高身體的免疫力和抗病能力。還可以減緩衰老的速度，對於女性來説是非常不錯的。並且服用的方法很簡單，直接温開水沖服就可以。
而晚上吃三七粉的話，可以有助於改善睡眠質量，對於一些晚上總是失眠，睡眠時間短的人來説，有着一定的幫助，但是要注意在飯前服用，而不是睡覺之前，避免因此出現口渴的現象。此外，很多人還有胃部問題，比如長時間飲食不規律、暴飲暴食等，很容易導致胃部問題，對於這類的人羣，比較適合晚上服用三七粉，不會對胃造成影響。
一般來説，三七粉的好處很多，不同的進食時間有不同的效果，但長期過量服用容易對身體造成傷害。注意三七粉的用量，一次不要超過3克，對於孕婦、月經婦女、體弱者、過敏者，應避免服用三七粉，以免給身體帶來麻煩。三七粉雖然好處很多，但不要把它當成萬能的東西，要合理攝取，不能過量，要根據自己的身體條件選擇服用的時間。合理可靠的使用能給身體帶來意想不到的好處。