7個月寶寶最愛的三道輔食，你做給寶寶吃了嗎

寶寶到六個月的時候，媽媽就可以給寶寶添加輔食了，到了七個月，每天可以給寶寶喂三次輔食，當然時間還是要安排在餵奶之前。寶寶七個月之後，體重的增長會相對比較緩慢，此時碳水化合物的添加比例要佔到每日輔食的50%，攝入不足會影響到寶寶的生長髮育。

主食類食物是碳水化合物的主要來源，例如米粉、饅頭、麪條等，為了均衡營養，還可以給寶寶添加一些蔬菜泥和水果泥。今天就給大家介紹三道輔食，很好地將主食和蔬菜、水果結合了在一起，讓寶寶愛上輔食。

一、胡蘿蔔米糊

營養價值：胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，它是人體獲得維生素A的主要來源。維生素A補肝明目，有助於寶寶視力、身體生長和骨骼的發育。

材料：胡蘿蔔25克，營養米粉20克。

做法：

1、將胡蘿蔔洗乾淨，並切成塊，放到蒸鍋中蒸熟之後取出搗成泥。

2、米粉加水調糊，再加入胡蘿蔔泥攪拌均勻即可。

二、紫薯豆沙羹

營養價值：紫薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及人體所需的多種礦物質，除此之外還富含硒元素和花青素，花青素能夠起到預防和治療多種疾病。而紅豆沙含有較多的膳食纖維，具有潤腸通便的作用。

材料：紫薯1個（約150克），紅豆沙15克。

做法：

1、將紫薯洗乾淨，削去外皮，再切成丁。

2、往鍋里加入300毫升的清水，燒開放入切好的紫薯丁，等到紫薯煮爛後放入紅豆沙攪拌，就可以起鍋了。

3、最後將煮好的紫薯紅豆沙用攪拌機充分攪拌成奶昔狀即可。

三、香蕉玉米糊

營養價值：香蕉果肉軟爛，玉米糊容易消化，兩者組合在一起，不僅營養豐富，而且口感極佳，很適合作為寶寶的輔食。

材料：香蕉四分之一，玉米麪15克.

做法:

1、在玉米麪中加入清水攪拌，上火煮沸之後改成小火，直至成糊狀，大概5分鐘左右。

2、將香蕉去皮搗爛，加入到煮好的玉米糊中，用勺子攪拌均勻就可以了。

不過爸媽需要注意的是，母乳或者配方奶粉仍然是寶寶的主食，千萬不能因為增加了主食類的輔食，而減少奶水的餵養，會影響寶寶的身體發育。

這些輔食你做過嗎？