西柚是集保健，美容於一身的水果，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，維生素P可以增強皮膚及縮小毛孔的功能，有利於補水養顏，防止肌膚衰老。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強清熱排毒功能。西柚含糖分比較少，所以也是減肥人士經常吃的一種水果。
鳳梨中含有很多的營養物質元素，而且鳳梨中含有的維生素C是各類維生素含量最高的一種，對於增強體質，護膚美容等有比較好的作用效果。還含有很多種維生素，因此可以滋潤肌膚，美容養顏。夏季常吃的話，還有清熱解暑利小便的作用。還可以淡化面部色斑，讓肌膚變得更水嫩細膩。
蓮子是生活中常見的一種食材，有很多人都喜歡將蓮子作為滋補品食用。所含生物鹼具有顯著的滋補作用，還對各種代謝有重要作用。而且蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有預防貧血、減輕疲勞的作用。還可以排毒燃脂，祛皺抗衰，清理體內毒素。
