不知不覺間，12月已經開始了，昨天夜裏一夜之間温度下降了五六度。今天早上的暴雨黃色預警加上大風凍的人瑟瑟發抖，上班上學的路上真的是困難重重，稍微不注意保暖就會感冒受涼。想要冬季身體好的話，就要把衣服穿好，不要為了風度反而讓自己感冒了。冬天感冒非常的不容易好。然後就是一定要給自己的身體攝入足量的蛋白質和維生素，多一些瓜果蔬菜是非常好的。冬季寒冷不愛出門運動在家也要做好保暖工作，不要喝冷水不要吃冷食。只有做到這些身體才能健健康康的！
今天介紹的這道菜就是西紅柿炒蛋，不僅營養美味，而且營養豐富非常經典，酸甜鮮香，味美汁濃，好吃不貴，孩子非常愛吃!
西紅柿是一種營養價值非常高的蔬菜，有着不錯的開胃效果，孩子不想吃飯，看到西紅柿能有效增進食慾吃得多才能吸收更多的營養，身體發育的才更好，能有效促進孩子消化吸收，潤腸通便，預防便秘的發生。含有番茄紅素能有效預防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宮癌、皮膚癌等。
經常吃西紅柿還能有效降低血壓，當出現牙齦出血或者皮下出血的現象，適當的吃點西紅柿能有效緩解症狀。並且還能有效幫助冠心病或者中風患者的病情恢復，有利健康。西紅柿中的番茄紅素還能有效抗衰老，增強免疫力，減少疾病的發生，淡化和去除色斑。
雞蛋是生活中經常吃的食物，含有的營養物質不僅豐富而且非常均衡，孩子經常吃雞蛋能有效促進神經系統以及身體的發育，幫助骨骼發育長得更高更加壯實，提升記憶力，長智力。雞蛋中含有的蛋白質對受損的肝臟細胞也有一定的恢復作業，有利健康。
12月好天氣非常的好，多半是忽冷忽熱的天氣。全家一定要做好保暖工作。多吃瓜果蔬菜是非常有必要的。今天介紹的這些食譜美食就是非常不錯的選擇，趕緊吃起來吧！