適合女性吃的4種食物,補充營養、延緩衰老,好吃又不貴!
今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了,一連經歷了連續幾個高温天氣,我們老話會説“小暑大暑,上蒸下煮”,正是小署天的來臨,造成了雨水的增多以及氣温越來越高,人們的食慾也受到了一定的影響,在這裏,我們平時的飲食最好還是以清淡穩住,特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響!
適合女性吃的4種食物,補充營養、延緩衰老,好吃又不貴!
苦瓜
夏天吃苦瓜不僅能清熱消暑,還能開胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比較苦的,天氣炎熱的時候,我們可以選擇多吃一些苦瓜來清熱消暑、排毒養顏。雖然苦瓜味苦,但其實苦瓜越苦越好。因為苦瓜越苦,苦瓜素含量就越多,營養價值業就越高,還能起到一定的保護心血管的效果。
賴葡萄
賴葡萄是苦瓜屬植物的一種,可以鮮食也可以入藥,是一種維生素含量很高的特色水果,可以加快組織細胞代謝,也能保護眼睛,還含有多種礦物質,可以提高身體素質,也能減少心腦血管疾病的發生。另外賴葡萄還能清熱解毒,它可以排除肝火,減少多種上火症狀的發生。
櫻桃
櫻桃酸甜可口,而且營養價值豐富,含有大量的鐵元素、花青素及維生素E對人體十分有益,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智。加上櫻桃性温熱,兼具補中益氣之功,能祛風除濕。常食櫻桃還能使面部皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
葡萄乾
葡萄乾是非常好吃的一種蜜餞食品,女性每天食用十來顆含有大量維生素的葡萄乾,可以達到減肥目的。還含有類黃酮成分,有抗氧化作用,可清除體內自由基,抗衰老。體弱的病人、血管硬化的病人、腎炎病人都可以多食點葡萄乾,可以對康復起到輔助的療效。能夠幫助我們緩解“大姨媽”期間引起的貧血問題,以及腰部疼痛、睡覺冰涼等問題,能夠在一定程度上幫助我們提高身體的免疫力。
三伏天的氣温是一天比一天高了,對於孩子來説卻是養生的絕佳時期,我們要把握好冬病夏治這個原則,養成良好的飲食習慣,搭配好的運動習慣,這樣身體才會更加的健康!