人到中年想長壽，推薦3類食物，養顏抗衰，疏通血管，增強體質

1.菠菜

菠菜可是營養價值非常高的綠葉蔬菜，它不僅是低鉀高鈣的食物，能夠有效保護“血管”，防止血管老化，疏通血管，還能夠清除血管中的垃圾毒素，讓血管慢慢變軟。在預防心腦血管疾病方面，菠菜是最健康的選擇，而且常吃還能養顏抗衰，增強體質。

2.花生

花生是營養豐富的食物，內含維生素C，常吃能起到美容養顏，抗衰老的效果，此外適量食用花生能降低人體血壓，幫助人體清除血管內多餘的雜質和沉積物質，對人體血管有大好處，疏通血管，能夠改善血管的通暢情況，對人體十分健康。

3.桂圓

桂圓含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等，能夠提高抗氧化酶的活性，因此對於抗衰老也是有很好的作用的，而且桂圓中含有豐富的活性多糖物質，這種物質對血管的健康十分有益，可能在一定程度上能夠起到降血脂，降血壓，疏通血管的功效；長期食用的話，能夠增強體質。