生活中，保健品的花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是被吹捧的天花亂墜，人們很容易被忽悠，花了冤枉錢、結果沒什麼效果。《人民日報》《中國新聞網》等媒體曾經揭露過十多種被吹捧上天、但是對於健康人來説實際用處不大的食物。大家來看一下吧。
1、蛋白粉
健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，完全可以通過正常飲食來滿足的，健康人是不需要額外補充蛋白粉。
2、葡萄籽
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗結論，前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。目前還沒有證據證明葡萄籽提取物能在體內抑制癌細胞。
3、有機食品
有消協對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽查，結果顯示，它們雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但品質上未必更好。
4、高鈣奶
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，高鈣奶中人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。
5、魚油
魚油來自於魚，吃魚更直接有效。
6、海蔘
海蔘的價值在於蛋白質，蛋白質含量雖然很高，但質量並不高。人吃海蔘還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜。後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海蔘。
7、解酒藥
解酒藥只是個噱頭，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。
8、酵素
“酵素減肥”是一個大騙局，酵素是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。吃到肚子、基本不可能再有活性，吃了等於白吃。
9、兒童醬油
兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求。
10、黑糖
黑糖也就是我們所説的紅糖，都屬於蔗糖，並無本質差別，營養價值與食用功效相同。
11、蜂膠
目前，對於蜂膠的研究多集中在動物身上，用人體做的實驗規模都不大、不足以得出讓人信服的醫學結論。
12、黑枸杞
黑枸杞只是比紅枸杞的花青素的含量高些，花青素可從葡萄、茄子、紫薯、桑葚等獲取。
13、初產蛋
“初產蛋”看似“珍貴”，但是到現在為止，沒有數據顯示其營養含量比普通雞蛋高。
14、養胃餅乾
普通的廉價蘇打餅乾就可以養胃，不必要價格高昂的“養胃餅乾”。
除了上面這些，阿膠、燕窩、蟲草等在我國傳統醫學裏經常用來入藥補品，也被認為對於健康人來説，沒有多大用途。