冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
女性不想黃臉婆，推薦4種食物，排毒養顏，祛皺潤膚，延緩衰老
葡萄
葡萄裏面含有多種維生素和豐富的葡萄糖，能更好的保護我們的肝臟，延緩衰老，而且還能祛皺潤膚。同時葡萄裏面含有的有機酸、維生素和氨基酸等對大腦具有一定的興奮性，能改善神經衰弱和疲勞等症狀。而且葡萄有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。
金花菜
金花菜又叫“草頭”，不但價格實惠，而且營養價值是非常高，金花菜含有豐富的粗纖維，食用後可促進腸胃消化，預防便秘，有助排出腸胃毒素和垃圾，抗氧化，美容養顏，刮油清脂，而且金花菜含有豐富的鐵元素，食用後可以起到很好的補血功效，使皮膚紅潤有光澤。
人心果
人心果營養豐富，含有豐富的氨基酸、葡萄糖、多種維生素和礦物質等，有清心潤肺、排毒抗衰之功效。人心果的可食率達95%以上，具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點。人心果的含糖量很高，且是易於人體吸收的葡萄糖，低血糖患者食用人心果可以迅速有效地補充糖分和能量，減少低血糖症狀的出現。
蘿蔔葉
蘿蔔葉是能吃的，它口感脆嫩，味道略辛，含有大量的膳食纖維和碳水化合物，還有多種維生素和礦物制，是一種營養價值很高，保健功效特別出色的食材。食用以後能促進唾液和胃液分泌，可以加快腸胃對食物的消化和吸收，從而也就起到清熱排毒，健胃消食的重要作用。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。