春天養生不妨常吃3種食物，排毒瘦身，降壓減脂，預防血管疾病

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

甜菜根的吃法較多，涼拌，熱炒，或者榨汁，亦或者做成沙拉，無論怎麼吃都非常的美味，甜菜根自身含有的膳食纖維，多吃可以促進大腸的蠕動，能夠加快身體的新陳代謝，讓糞便在體內快速地排出，有着排宿便的效果，而且常吃甜菜根，還能清理體內的多餘油脂和毒素，不僅減少熱量，還會防止贅肉的堆積，起到瘦身美白，滋養皮膚的效果，肌膚變得更水靈

韭菜是一種十分常見的蔬菜，經常吃韭菜對於我們身體健康有着很好的保護效果，常吃韭菜可以達到活血化瘀的功效哦，有益於人體降低血脂，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，幫助人體消化。

秋葵是一種高蛋白的植物。秋葵本身是一種非常好的食材，因為它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裏面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟的功能。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！