3種比核桃還補腦的食物，家家户户吃得起，孩子常吃記憶好成績棒

家長為了孩子能夠取得好的學習成績，都儘可能給孩子提供最優越的條件，但很多家長都發現一個奇怪的現象，就是自己家的孩子明明很努力學習，但是學習成績卻一直不拔尖，但有的孩子看起來每天不見得多刻苦，學習卻很好，難道是自己家的孩子比較笨嗎？

其實不是這樣的，歸根到底，可能是孩子的記憶力出現了問題，很多孩子對於學過的東西，老是記不住，而有的孩子一遍就可以記住，這就是記憶力存在差距，那麼究竟如何改善孩子的記憶力呢？

首先了解一下什麼是記憶力

記憶力是我們人類心智活動的一種，我們所有的知識都依賴於記憶，記憶力是我們對於過去所發生的事情的積累，在這個基礎上才能不斷提升自己的認知和創造能力。如果沒有記憶力，我們記不住任何東西，更不會有進步和發展。

什麼原因會導致孩子的記憶力下降呢？

一、愛吃甜食

幾乎很少有孩子不喜歡吃甜食吧，適當吃一些甜食無傷大雅，但是如果不節制過量吃甜食的話，對孩子的身體危害是很大的。攝入過量的糖會讓孩子大腦反應變慢，導致神經中樞傳遞信息能力減弱，還會造成精神狀態不佳。糖在體內代謝過程中還會產生乳酸等物質，對於大腦發育是有影響的。

二、注意力不集中

注意力的集中程度影響到學習和記憶能力，如果上課那45分鐘不能堅持，經常走神、開小差，對於老師講的知識基本上留不住什麼的印象，別人可能半個小時能學會的東西，注意力不集中，就會浪費很長的時間，導致孩子學習成績差距越來越大。

三、經常熬夜

近些年來，青少年的睡眠時間越來越少，很大一部分人都有熬夜的不良習慣，有些是熬夜寫作業，也有一些是熬夜看電視、玩手機等等，導致睡眠時間嚴重不足，根據科學研究發現，青少年如果長時間熬夜，睡眠不足，就會影響他們的大腦的運轉，思維能力和創造能力都會下降，不利於高效的學習。

3種比核桃還補腦的食物，家家户户吃得起，孩子常吃記憶好成績棒

（1）烯酸素

對於學習跟不上、記性差、考前衝刺階段的孩子，建議家長要給孩子補充一些含烯酸素的營養物，它被稱為“大腦黃金”，是腦細胞生成的物質基礎，有助於大腦神經細胞的分裂與增殖，可以使神經元的連接更加緊密。堅持吃一段時間，孩子的睡眠狀況會得到很好的改善，注意力會更集中，記憶力會有很大的提升。

（2）牛奶

牛奶現在是家家户户都會給孩子準備的補腦神器，它裏面還有豐富的蛋白質和鈣質，以及大腦必須的氨基酸。尤其是牛奶的中的鈣，最容易被人體吸收利用，是大腦代謝不可缺少的營養素。此外，牛奶中含有豐富的B族維生素，可以有效改善睡眠，使大腦得到更充分的休息。

（3）南瓜

南瓜中的維生素A含量很高，甚至優於深綠色蔬菜，南瓜中含有一種極佳的補腦營養元素，P-胡蘿蔔素，經常吃南瓜能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的症狀。經常用南瓜來做菜食用，每天吃一次對於補腦是很有效果的。