大家好，我是健康曹醫師。如今立夏已過，天氣也一日日的炎熱起來。百花絢麗，綠樹成蔭，很多人趁着好時光，外出遊玩。不過，有一件麻煩事也找上了門，那就是不知道應該怎樣吃些什麼。尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，年輕人的選擇大多是各種外賣。然而我們也都知道，這不是長久之計。飲食的健康營養對我們的身體也會產生很大的影響。所以即便是夏天，大家也不要偷懶哦！快多做一些營養菜或者是多吃營養果蔬，吃了以後身體好，皮膚棒，吃出靚麗吃出美。
今天介紹的這道菜就是青椒炒雞蛋，不僅營養開胃而且可以幫助孩子長高長智力，青椒是一種常見是蔬菜，它吃起來有一定的辣味，有着非常不錯的開胃效果，能讓孩子吃飯更香，幫助孩子消化吸收食物中的各種營養物質。
雞蛋中含有一定量的鈣元素，孩子常吃可以有效促進骨骼發育，幫助孩子長高個，變得更加壯實。雞蛋中含有多種微量元素，可以促進孩子大腦發育，提高記憶力讓孩子學習更加輕鬆，效率高。孩子吃雞蛋免疫力也會得到很大提升，有利健康成長。
以上就是今天要和大家推薦的食物，希望大家可以多吃多嘗，在這個夏天做出更好的改變，越來越自信美麗。此外，家有老人孩子的也可以多吃以上食物，食物中的營養是固定存在的，對於不同人來説有着不一樣的作用。所以，其實以上食物適用性廣泛，一家老小都可以吃，而且還會得到不同的好處。今天我們就聊到這裏，小曹醫師祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。