孩子的長高一直是家長心裏的一塊石頭，父母個子不高就擔心自己家的孩子遺傳自己長不高，所以到處蒐羅給孩子補充營養；父母個子高一些就覺得孩子肯定長得高，就不用太管了，做法都是比較片面的。雖然説孩子的身高受遺傳的影響佔70%，但後天的30%也是不可忽視的，畢竟也能有5~10釐米的差距。只要給孩子的營養補充足量，加以良好的飲食習慣和規律的生活作息，孩子也很可能長個大高個。
文才路上的好吃包子鋪，味美量足，口碑也很好，經常看到店門口排着長長的隊，賣包子的王大姐整天樂樂呵呵地買包子的時候和人聊聊家常，畢竟賣了幾年包子，周圍的老顧客都與她熟識了，最近卻沒有見到王大姐來賣包子，只有王大哥自己在店裏，問起來才知道他們的兒子鼕鼕生病住院了，兩口子以為是自己生意忙沒注意上孩子的吃飯導致的孩子腹瀉、腿疼，結果去醫院才知道，是因為孩子吃寒涼食物吃多傷到了腸胃，而且吃的食品結構比較單一，孩子體內缺乏營養，嚴重腿疼，是因為最近長得快缺鈣了。
2種零食正在偷偷地遏制孩子長高，少給孩子吃
1.冰激凌
一塊冰淇淋中含有十幾種化學添加製劑，雖然都符合添加標準，但對孩子的身體來説無疑帶來了很大的傷害，冰激凌高熱量、高糖，就孩子的消化能力來説，需要很長的時間來讓他們消化掉。往往在吃飯的時間點上就沒有胃口了，而且容易傷害孩子的腸胃，孩子的腸胃一旦束縛容易引起腹瀉，影響營養物質的吸收，降低孩子的抵抗力，就比較容易生病，不利於身體的發育。
2.餅乾
市場上的餅乾種類有很多，但是就其營養豐富度和對孩子腸胃的影響來説，有幾種是最好不要讓孩子吃的：威化餅乾的熱量比較高，但是密度低，容易吃不飽，吃多了不容易察覺，孩子控制不住容易吃起來沒完。夾心餅乾，一般兩塊餅乾之間添加的糖奶油或者果醬，為了追求味道和色彩，夾心一般會添加一些香精和色素，並不是什麼水果為原料，孩子吃多了容易上火，而且添加劑也是影響發育的。
孩子長高發育快，做好2件事
（1）健康飲食
除了少讓孩子吃一些垃圾食品之外，也要給孩子及時補充好營養，尤其是孩子發育快，骨骼也長得比較快，就容易缺鈣，家長可以給孩子補充優質鈣，裏面的鈣質豐富，是普通牛奶和雞蛋的5倍，而且鋅元素能夠改善孩子的腸胃，促進腸道的消化和吸收。
（2）多運動
孩子處於發育期，骨骼在不斷地處於新陳代謝之中，有了足夠的營養保證適當的運動，可以促進孩子身體的發育和骨骼肌肉的生長，而且運動還可以加速胃腸道的蠕動，促進孩子的食慾。除此之外，也能夠刺激生長激素的分泌，也可以使孩子精神愉悦，肌肉放鬆，除了能夠有助於睡眠之外，還能夠釋放學習當中的壓力，放鬆精神。